★★★
Master Chef
Una dolcezza golosa e nutriente che i bambini possono preparare facilmente! Yogurt cremoso, mirtilli succosi e croccantini di avena: un dessert che piace davvero a tutti.
Adatta la ricetta
Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~248 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
540 g
yogurt greco alla vaniglia (senza zucchero aggiunto)
28 g
preparato istantaneo per budino (aroma vaniglia o cheesecake, senza zucchero)
200 g
mirtilli congelati
20 g
muesli proteico (gusto miele e avena)
Utensili
Microonde
Ciotola
Forchetta o cucchiaio per mescolare
Due bicchieri o ciotole per servire
Volete sorprendere i vostri piccoli chef con un dolcetto che sembra complicato ma è semplicissimo? Questa crostata sofficissima è la soluzione perfetta: yogurt, mirtilli e un pizzico di croccantezza. Si prepara in pochi minuti e, se avete pazienza, il giorno dopo è ancora più buona!
Preparazione
- Aiuta mamma o papà a mettere i mirtilli nel microonde per 2-3 minuti finché non diventano morbidi e succosi. Poi lasciali raffreddare un pochino.
- In una ciotola, versa lo yogurt e aggiungi il preparato per budino vaniglia. Prendi una forchetta o un cucchiaio e mescola bene fino a quando non vedi più grumi. Diventerà cremoso e soffice!
- Ora arriva la parte divertente: prepara due ciotole o bicchieri. Metti un po' di yogurt cremoso sul fondo, poi i mirtilli ammorbiditi, poi un altro strato di yogurt, e infine i croccantini di avena in cima.
- Puoi mangiarla subito oppure mettere i bicchieri in frigorifero se vuoi che sia ben fresca. Se riuscite ad aspettare fino a domani, sarà ancora più buona!
Buono a sapersi
Il trucco dei croccantini: Se li aggiungi subito, diventano morbidi e si mescolano bene. Se li aggiungi poco prima di mangiare, rimangono ben croccanti. Entrambi i modi sono buonissimi!
Un giorno dopo è ancora meglio: Il primo giorno il sapore potrebbe sembrare un tantino strano perché il preparato per budino è molto nuovo. Ma se aspettate una notte in frigorifero, tutti i sapori si conoscono bene e diventa delizioso!
Se non vi piace lo yogurt acido: Usate uno yogurt alla vaniglia dolcificato leggero (come il Triple Zero), che è meno aspro e più piacevole ai bambini.
Valori nutrizionali per porzione
Energia248 kcal
Grassi8 g
Carboidrati38 g
Proteine18 g
