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Junior Chef
Una merenda golosa e velocissima da preparare insieme: strati di yogurt cremoso, composta di mele e muesli croccante. Perfetta per imparare a stratificare!
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~215 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
270 g
yogurt greco (tipo Oikos alla vaniglia)
10 g
preparato per budino istantaneo senza zucchero (vaniglia o cheesecake)
75 g
composta di mele senza zuccheri aggiunti (o mele tagliate finemente)
10 g
muesli proteico con miele e avena
Utensili
Ciotola media
Cucchiaio
2 bicchieri o coppette da dessert
Cucchiaio per mescolare
Ecco una ricetta facilissima che i bambini adoreranno preparare con le loro mani! Non c'è niente da cuocere, solo strati golosi da sovrapporre in un bicchiere o una coppetta. Il bello è che diventa ancora più buona se la lasciate riposare per una notte in frigo.
Preparazione
- Prendi uno ciotola e versa lo yogurt greco dentro.
- Aggiungi il preparato per budino alla vaniglia e mescola bene con un cucchiaio fino a quando il composto non diventa omogeneo e senza grumi.
- Ora arriva la parte divertente: prendi due bicchieri o coppette e cominci a stratificare!
- Metti un cucchiaio di yogurt sul fondo di ogni bicchiere.
- Aggiungi un cucchiaio di composta di mele tritata finemente.
- Continua gli strati: ancora yogurt, ancora mele, finché non riempi il bicchiere.
- Termina con un pizzico di muesli proteico in cima (se lo vuoi croccante) oppure mescolalo bene (se lo vuoi più morbido).
- Mangia subito se ti piace il muesli croccante, oppure metti in frigo e gusta il giorno dopo quando sarà più morbido!
Buono a sapersi
Muesli croccante o morbido? Aggiungi il muesli solo quando mangi se vuoi che rimanga croccante. Se invece lo mischi subito, dopo una notte in frigo diventerà più morbido e avrà una texture quasi "da torta" - bellissimo!
Yogurt non troppo acido: Se usi yogurt greco naturale potrebbe risultare troppo acido. Meglio scegliere uno yogurt greco alla vaniglia (tipo Oikos) che è più dolce e cremoso.
Un consiglio dal giorno dopo: Questa coppa ha davvero un sapore migliore il giorno successivo alla preparazione, quando tutti i sapori si sono ben mescolati. Vale la pena aspettare!
Per una sola porzione: Non è obbligatorio fare due coppette. Puoi preparne una sola usando 170 g di yogurt e meno preparato per budino. Così non sprechi lo yogurt!
Valori nutrizionali per porzione
Energia215 kcal
Grassi5 g
Carboidrati35 g
Proteine18 g
