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Mini Chef
Impara come preparare il miglior yogurt alla frutta con tutti i tipi di gusti di frutta (e con meno zucchero e meno soldi!).
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Scopri come preparare il miglior yogurt alla frutta con tutti i tipi di gusti di frutta, con meno zucchero e per meno soldi rispetto all'acquisto in negozio. Aumentalo o diminuiscilo in base al numero di porzioni che intendi preparare. Le indicazioni qui sono per una porzione piccola.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1-2 cucchiaini di marmellata o marmellata di chia
- ¼ una tazza di frutta fresca tagliata finemente
- ¼ tazza di frutta congelata scongelata
- ¼ tazza di frutta in scatola
- ¼ tazza di salsa di mele
- ½ tazza di yogurt intero al latte ((normale o stile greco))
- sciroppo d'acero ((facoltativo, a piacere))
Istruzioni
- 1. Aggiungi la frutta che preferisci in una ciotola o in un contenitore.
- 2. Completare con lo yogurt, zuccherato a piacere o se desiderato.
- 3. Servire o conservare e servire freddo in un giorno successivo.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per 3-5 giorni. Mescolare prima di servire. Senza latticini: usa il tuo latte vegetale preferito per renderlo senza latticini. Idee con frutta fresca: fragole a cubetti, mirtilli, mango o pesche mature. Funziona anche la banana tagliata a cubetti o schiacciata, ma servila immediatamente poiché diventerà dorata durante la conservazione. Idee per la frutta congelata: mirtilli, mango, ananas, lamponi o ciliegie. Mi piace la frutta in scatola confezionata in succo di frutta al 100%. Di solito scarico il succo prima di aggiungerlo al contenitore per evitare che diventi troppo liquido. Mi piace la salsa di mele liscia e non zuccherata, anche se va bene qualunque. Puoi anche usare qualsiasi purea di pappa che preferisci!
Valori nutrizionali per porzione
Energia271 kcal
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