Impacchi per il pranzo preferiti

Preparazione: 5 min

Porzioni: 1

Ingredienti

• 1 tortilla integrale ((o focaccia))
• 2 cucchiai di burro di arachidi (o burro di semi di girasole)
• 1 banana
• 1 tortilla integrale ((o focaccia))
• 2 cucchiai di burro di semi di girasole
• 1/2 tazza di lamponi ((leggermente schiacciati))
• 1 tortilla integrale
• 1/2 tazza di insalata di pollo
• 1/4 tazza di lattuga tagliuzzata o peperone a fette
• 1 tortilla integrale
• 1/2 tazza di insalata di salmone selvatico
• 1 tortilla integrale ((o focaccia))
• 3 fette di prosciutto crudo
• 1 bastoncino di formaggio
• 1 cucchiaio di maionese (o senape)
• 1 tortilla integrale ((o focaccia))
• 3 fette di tacchino
• 1-2 fette di formaggio
• 1 cucchiaio di maionese (o senape)
• 1/4 tazza di lattuga
• 1 tortilla integrale
• 1/4 tazza di hummus
• 1/4 tazza di fette di cetriolo ((o lattuga grattugiata o peperone tagliato a fettine sottili))
• 1 tortilla di farina ((o focaccia))
• 2 cucchiai di crema di formaggio
• 2 cucchiai di marmellata di tutta frutta
• 1/4 tazza di fragole (tagliate a fette sottili)
• 1 tortilla integrale
• 1 cucchiaio di maionese
• 1/4 tazza di pollo tritato
• 1/4 tazza di lattuga tagliuzzata
• 1 cucchiaio di salsa Caesar

Istruzioni

1. 1. Metti la pellicola su un tagliere. Se non è a temperatura ambiente, scaldalo per 5-10 secondi nel microonde in modo che sia flessibile e facile da arrotolare.
2. 2. Spalmare su eventuali condimenti, burro di noci o hummus.
3. 3. Completare con frutta, verdura e/o proteine.
4. 4. Iniziando da un lato, arrotolare, mantenendo la tortilla il più stretta possibile.
5. 5. Usa un coltello seghettato per tagliare a rondelle o solo a metà, a seconda delle tue preferenze.

Note