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Mini Chef
Tre ingredienti, dieci minuti e il gioco è fatto! Vasetti cremosi e proteici perfetti per la merenda dei bambini. Niente forno, solo un po' di magia in cucina.
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~233 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 5 porzioni
900 g
yogurt greco alla vaniglia (tipo Fage o simile)
225 g
formaggio cremoso freddo (tipo Philadelphia)
42 g
polvere per budino istantaneo gusto cheesecake senza zucchero
Utensili
Fruste elettriche (o manuale)
Ciotola media
5 vasetti o bicchierini da 220 ml
Cucchiaio o spatola
Questa ricetta è un vero gioco da ragazzi: pochi ingredienti, zero complicazioni e un risultato che sembra fatto dal pasticcere. I bambini adoreranno mescolare e riempire i vasetti, mentre voi vi godrete questo dolcetto goloso e proteico. Perfetto per la merenda o come dessert leggero dopo cena.
Preparazione
- Chiedi a un adulto di mettere lo yogurt freddo e il formaggio cremoso in una ciotola.
- Con le fruste elettriche (o manualmente se sei forte!), mescola bene yogurt e formaggio per un minuto.
- Aggiungi la polvere per budino e continua a montare finché il composto diventa soffice e uniforme, circa altri 2 minuti.
- Prendi 5 vasetti o bicchierini e riempili equamente con il composto cremoso.
- Mangia subito se ami la cremosità liquida, oppure metti in frigo per 1-2 ore per farli diventare più densi e golosi.
Buono a sapersi
Se la polvere per budino ti sembra strana: il primo giorno il gusto potrebbe essere un pochino chimico, soprattutto con la versione senza zucchero. Ma aspetta una notte in frigo e vedrai come migliora! Il giorno dopo è ancora più buono.
Vuoi una porzione singola? Niente di più facile: prendi 170 g di yogurt e aggiungi 11 g di polvere per budino. Perfetto per non sprecare.
Troppo dolce per te? Usa meno formaggio cremoso oppure scegli una polvere per budino senza dolcificanti artificiali. Il risultato cambierà un pochino, ma sarà ugualmente delizioso.
Valori nutrizionali per porzione
Energia233 kcal
Grassi8 g
Carboidrati11 g
Proteine19 g
