Ingredienti
- 900g di patate pelate e tagliate a dadini
- 2 cucchiai di olio d'oliva (diviso)
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di origano secco
- 1 cucchiaino di paprica affumicata
- Sale q.b.
- 900g di petto di pollo crudo tagliato a dadini
- 1 cucchiaino di cipolla in polvere
- 4 spicchi d'aglio fresco tritati
- 90g di salsa BBQ
- 1 cucchiaio di miele
- 100g di formaggio a basso contenuto di grassi (tipo scamorza light o mozzarella)
Istruzioni
- 1. Preriscalda il forno a 200°C.
- 2. Metti le patate tagliate a dadini in una ciotola, condisci con 1 cucchiaio d'olio, aglio in polvere, origano, paprica e sale. Mescola bene.
- 3. Stendi le patate su una teglia e inforna per 25-30 minuti finché non diventano dorate e croccanti, mescolando a metà cottura.
- 4. Nel frattempo, in una padella grande, scalda il secondo cucchiaio d'olio a fuoco medio-alto.
- 5. Aggiungi il pollo a dadini e l'aglio fresco tritato. Condisci con paprica affumicata, cipolla in polvere e sale.
- 6. Cuoci il pollo per 8-10 minuti finché non è completamente cotto, mescolando spesso.
- 7. Versa la salsa BBQ e il miele nel pollo, mescola bene e cuoci per altri 2-3 minuti.
- 8. Togli il pollo dal fuoco e distribuisci il formaggio tagliato a fettine su tutto. Se usi una padella antiaderente, mettila in forno per 3-5 minuti. Se usi una padella normale, copri con un coperchio e lascia riposare 2 minuti finché il formaggio non si fonde.
- 9. Servi il pollo con le patate croccanti e condisci con il formaggio filante.
Note
Perfetto per il meal prep! Puoi prepararlo la domenica e conservarlo in contenitori in frigo per 3-4 giorni. Se preferisci patate ancora più ricche di proteine e con meno carboidrati, scegli varietà come la Carisma (hanno il 25% di carboidrati in meno rispetto alle patate normali). Va bene anche con altre varietà: patate rosse, dolci o comuni. Macros per porzione: 462 kcal | 33,5g carboidrati | 9g grassi | 65g proteine 💪