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Petto di Pollo Cremoso con Patate Croccanti - La Ricetta Proteica che Ti Conquista
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Petto di Pollo Cremoso con Patate Croccanti - La Ricetta Proteica che Ti Conquista

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 35 min
Totale 50 min
Porzioni 4
Kcal 477 /porz.

Pollo tenero e succoso con patate croccanti in una salsa cremosa all'aglio: il piatto perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunce!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 900g di patate tagliate a dadini
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • Sale q.b.
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di cipolla in polvere
  • 1 cucchiaino di erbe aromatiche italiane (origano, basilico, timo)
  • 1 cucchiaino di paprica affumicata
  • 900g di petto di pollo senza pelle tagliato a dadini
  • 450ml di latte evaporato scremato (o latte intero)
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 20g di mozzarella grattugiata
  • 30g di parmigiano reggiano grattugiato
  • 4 spicchi d'aglio tritati
  • 150ml di brodo di pollo
  • 90g di formaggio cremoso light (o ricotta light)
  • 2 cucchiaini di dado di pollo o brodo in polvere
  • 1 cucchiaino di paprica affumicata (per la salsa)

Istruzioni

  1. 1. Preriscalda il forno a 200°C.
  2. 2. Taglia le patate a dadini regolari. In una ciotola, mescola sale, aglio in polvere, cipolla in polvere, erbe italiane e paprica affumicata.
  3. 3. Distribuisci le patate su una teglia, condiscile con mezzo cucchiaio di olio e metà delle spezie. Inforna per 25-30 minuti finché non diventano croccanti.
  4. 4. Mentre le patate cuociono, taglia il pollo a dadini e marinalo con le spezie rimaste per 10 minuti.
  5. 5. In una padella grande, scalda l'olio rimasto a fuoco medio-alto. Aggiungi il pollo e cuocilo finché non diventa bianco (circa 8-10 minuti).
  6. 6. Abbassa il fuoco a medio. Aggiungi l'aglio tritato e lascialo cuocere per 1 minuto fino a sentire il profumo.
  7. 7. Versa il brodo di pollo e il latte evaporato. Mescola bene.
  8. 8. Aggiungi l'origano secco, il dado di pollo e la paprica. Lascia sobbollire per 5 minuti.
  9. 9. Taglia il formaggio cremoso a pezzetti e aggiungilo alla padella. Mescola fino a che non si scioglie completamente.
  10. 10. Aggiungi mozzarella e parmigiano, mescola bene. La salsa deve diventare cremosa e omogenea.
  11. 11. Dividi il pollo cremoso e le patate croccanti in 4 piatti. Servi subito!

Note

Se non trovi latte evaporato, puoi usare latte intero o anche una mix di brodo e panna (ma il latte evaporato è più light). Le patate croccanti vanno servite subito, altrimenti perdono la croccantezza. Se cucini il piatto in anticipo per la settimana, conserva il pollo cremoso e le patate in contenitori separati. Perfetto per il meal prep: 477 calorie, 31g carboidrati, 11g grassi, 67g proteine per porzione!

Valori nutrizionali per porzione

Energia477 kcal