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Master Chef
Un dolcetto proteico pronto in 5 minuti, perfetto da preparare insieme ai bambini. Cremoso, goloso e ricco di proteine, da mangiare subito o conservare in frigo.
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~282 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
130 g
yogurt greco magro
40 g
dolcificante a base di frutto del monaco
28 g
sciroppo d'acero leggero
24 g
polvere di arachidi naturale
46 g
proteine in polvere alla vaniglia
45 g
farina d'avena proteica
12 g
gocce di cioccolato senza zucchero
Utensili
Ciotola media
Cucchiaio di legno
Cucchiaio grande
Bilancia da cucina
Volete sorprendere i vostri piccoli chef con qualcosa di speciale? Questa pasta per biscotti è facile, veloce e soprattutto.. si prepara senza accendere il forno! È il progetto perfetto per insegnare ai bambini come mescolare gli ingredienti e creare un dolce nutriente.
Preparazione
- Versate lo yogurt greco in una ciotola. Aiutate il bambino a versare con un cucchiaio grande.
- Aggiungete il dolcificante, lo sciroppo d'acero leggero e la polvere di arachidi. Mescolate bene con un cucchiaio di legno.
- Incorporate la polvere proteica e la farina d'avena proteica, sempre mescolando.
- L'impasto vi sembra troppo morbido? Aggiungete un cucchiaio di farina d'avena proteica per volta fino a raggiungere la giusta consistenza.
- Piegate delicatamente le gocce di cioccolato nell'impasto (i bambini adoreranno questa parte!).
- Dividete in due porzioni generose e buon appetito, oppure conservate in frigo!
Buono a sapersi
In frigorifero diventa più soda: Se lo lasciate riposare in frigo, l'impasto si rassoda. Potete mescolarlo di nuovo o lasciarlo qualche minuto a temperatura ambiente prima di mangiare.
Potete personalizzarlo: Provate con polvere proteica al cioccolato, alla fragola o alla banana. Potete anche aggiungere noccioline tritate, granella di pistacchio o semi di girasole.
Perfetto per merenda: Queste sono porzioni giuste per uno snack nutriente e saziante!
Valori nutrizionali per porzione
Energia282 kcal
Grassi6 g
Carboidrati18 g
Proteine28 g
