Daily Healthy Kids
IT
Guide e Ricette! Scopri
Daily Healthy Kids Ricette per Bambini (0–17 Anni) | Ricevi le Ricette Gratis!
Pasta al Pollo Piccante e Ricotta - La Ricetta Proteica Che Ti Piace
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Pasta al Pollo Piccante e Ricotta - La Ricetta Proteica Che Ti Piace

Master Chef
Preparazione 10 min
Cottura 20 min
Totale 30 min
Porzioni 4
Kcal 510 /porz.

Pasta cremosa al buffalo con pollo succoso: proteica, facile e perfetta per chi va in palestra

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 320g di pasta (tipo penne o rigatoni)
  • 600g di petto di pollo affettato sottile
  • 200g di salsa di pomodoro e basilico
  • 80ml di salsa piccante buffalo
  • 220g di ricotta magra (o yogurt greco)
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 1/2 cucchiaino di mix di spezie ranch (sale, aglio, prezzemolo)
  • 1 cucchiaio di paprika affumicata
  • 1 cucchiaino di spezie cajun
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • Sale e pepe q.b.
  • Cipollotto fresco per guarnire (opzionale)

Istruzioni

  1. 1. Cuoci la pasta in abbondante acqua salata seguendo il tempo sulla confezione, poi scola
  2. 2. Nel frattempo, taglia il petto di pollo a fette sottili e condiscilo con le spezie (paprika, cajun, aglio, sale e pepe)
  3. 3. Scaldaun cucchiaio d'olio in una padella grande e cucina il pollo fino a quando non è completamente cotto (circa 8-10 minuti)
  4. 4. Aggiungi la salsa di pomodoro, la salsa buffalo e la ricotta magra alla padella con il pollo
  5. 5. Mescola bene fino a ottenere una crema omogenea e fai cuocere a fuoco medio per 3-4 minuti
  6. 6. Aggiungi la pasta cotta direttamente in padella e mescola per 2 minuti così i sapori si legano
  7. 7. Dividi in 4 piatti uguali e guarnisci con cipollotto fresco e un filo di salsa buffalo se vuoi

Note

Perfetta per il meal prep: prepara tutto lunedì e tieni in frigorifero fino a 3 giorni. È una bomba di proteine (61g!) e poche calorie. Se la salsa piccante ti intimorisce, usa meno buffalo sauce all'inizio e aumenta gradualmente. Puoi usare anche petto di tacchino se preferisci!

Valori nutrizionali per porzione

Energia510 kcal