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Mini Chef
Cambia il solito pranzo a base di panini con questi panini girandola facili e divertenti. Con semplici opzioni per il ripieno per soddisfare una varietà di mangiatori, questa è un'ottima opzione per il pranzo dei bambini.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Cambia il solito pranzo a base di panini con questi panini girandola facili e divertenti. Con semplici opzioni di ripieno per soddisfare una varietà di palati, questo è un ottimo pranzo per bambini da portare a casa o a scuola. (E buonissimo anche per gli adulti!)
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1 tortilla integrale ((o focaccia))
- 1 oncia di tacchino
- 1 oncia di formaggio a fette
- ¼ tazza di lattuga tagliuzzata
- 2 cucchiai di maionese ((o senape))
- 1 tortilla integrale ((o focaccia))
- 2 cucchiai di Nutella ((o burro di semi di girasole se necessario per evitare noci))
- 1/2 tazza di fragole a fette sottili
- 1 tortilla integrale
- 1/4 tazza di hummus
- 1/4 tazza di fette di cetriolo ((o lattuga grattugiata o peperone tagliato a fettine sottili))
Istruzioni
- 1. Metti la pellicola su un tagliere. Se non è a temperatura ambiente, scaldalo per 5-10 secondi nel microonde in modo che sia flessibile e facile da arrotolare.
- 2. Spalmare su eventuali condimenti, burro di noci o hummus.
- 3. Completare con frutta, verdura e/o proteine.
- 4. Iniziando da un lato, arrotolare, mantenendo la tortilla il più stretta possibile.
- 5. Usa un coltello seghettato per tagliare a rondelle o solo a metà, a seconda delle tue preferenze.
Note
Note Usa tortillas etichettate come "morbide"; per mangiare più facilmente. Gli involucri a temperatura ambiente o leggermente riscaldati saranno più facili da arrotolare rispetto a quelli freddi. Arrotolateli il più strettamente possibile per aiutarli a restare insieme. Metti un po' del condimento o dell'ingrediente appiccicoso (come burro di arachidi o hummus) sui bordi della pellicola per mantenerla unita. Affettare utilizzando un coltello seghettato. Abbinalo a frutta, verdura o contorni semplici, nonché ad acqua o latte a tuo piacimento.
Valori nutrizionali per porzione
Energia400 kcal
