Con quattro tipi di prodotti, tra cui due frutta e due verdure, questi salutari muffin alle zucchine e carote sono perfetti per la colazione o lo spuntino dei bambini.
Con quattro tipi di prodotti, tra cui due frutta e due verdure, questi salutari muffin alle zucchine e carote sono perfetti per la colazione o lo spuntino dei bambini. Si conservano bene nel frigorifero e nel congelatore, quindi puoi prepararne una quantità e averla a portata di mano per pasti facili!
Preparazione: 10 min · Cottura: 14 min
Porzioni: 12
Ingredienti
- 1/2 tazza di carota grattugiata
- 1/2 tazza di zucchine grattugiate (strizzate molto, molto asciutte)
- 2 uova (leggermente sbattute)
- 1/2 tazza di banana molto matura schiacciata (circa 1 banana grande)
- 1/4 di tazza di burro fuso e leggermente raffreddato (o olio neutro come quello di colza)
- 1/4 tazza di sciroppo d'acero (o miele)
- 1 1/4 tazze di farina integrale
- 1/2 tazza di uvetta o gocce di cioccolato
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 1/2 cucchiaino di bicarbonato di sodio
- 1/4 cucchiaino di sale
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 180°C e ungere una teglia per muffin con spray antiaderente. (Utilizzo Pam normale poiché trovo che sia molto affidabile.)
- 2. Aggiungi la carota, le zucchine, le uova, la banana, il burro e lo sciroppo d'acero in una ciotola media.
- 3. Aggiungi delicatamente la farina, l'uvetta (o le gocce di cioccolato), la cannella, il lievito, il bicarbonato di sodio e il sale.
- 4. Dividere la pastella nella padella preparata, utilizzando circa 1 ½ cucchiai di pastella in ogni tazza.
- 5. Cuocere per 14-16 minuti o fino a quando i bordi saranno leggermente dorati e un tester per torte inserito al centro risulterà pulito.
- 6. Togliere dal forno e lasciare raffreddare nella padella per circa 2 minuti. Usa un coltello da cucina, se necessario, per rimuovere i muffin su una gratella. Lasciare raffreddare e servire o conservare.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni a temperatura ambiente, fino a 5 giorni in frigorifero o fino a 3 mesi nel congelatore. Riscaldare leggermente per servire se lo si desidera. Senza uova: ometti le uova. Aggiungi ¼ tazza di latte e aumentare il bicarbonato di sodio a 1 cucchiaino. Proseguire con la ricetta. Senza latticini: usa olio al posto del burro. Senza glutine: utilizzare una tazza senza glutine per la farina invece di quella integrale. Senza banane: usa invece la salsa di mele. Se lo si desidera, è possibile utilizzare la farina 00 al posto della farina integrale.