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Master Chef
Soffici, teneri e ricchi di verdure nascoste, questi sono deliziosi e salutari muffin al cioccolato da condividere con i bambini. Inoltre, hanno meno zucchero rispetto ad altri muffin simili ma hanno un sapore così buono.
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3 stelle
Master Chef
Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
Soffici, teneri e ricchi di verdure nascoste, questi sono deliziosi muffin salutari al cioccolato da condividere con i bambini.
Preparazione: 10 min · Cottura: 14 min
Porzioni: 12
Ingredienti
- 2 tazze di spinaci novelli
- 1 tazza di yogurt bianco intero
- 2 uova grandi
- ⅓ tazza di sciroppo d'acero ((o miele per bambini di età superiore a 1 anno))
- ¼ tazza di burro non salato ((sciolto e leggermente raffreddato))
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia
- 1½ tazze di farina per tutti gli usi
- ¼ tazza di cacao in polvere ((setacciato se presenta grumi))
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ¼ cucchiaino di sale
- ½ tazza di gocce di cioccolato semidolce ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Ungere una teglia per muffin standard con spray antiaderente.
- 2. Aggiungi gli spinaci, lo yogurt, lo sciroppo d'acero, le uova, il burro e la vaniglia in un frullatore. Miscela molto liscia.
- 3. In una ciotola media, mescolare insieme la farina, il cacao in polvere, le gocce di cioccolato, il lievito, il bicarbonato di sodio e il sale.
- 4. Aggiungere il composto di spinaci frullati.
- 5. Mescola o sbatti delicatamente insieme.
- 6. Dividere la pastella nello stampo per muffin preparato, utilizzando una ¼ tazza di pastella in ogni tazza. Se lo si desidera, aggiungere altre gocce di cioccolato sulla superficie.
- 7. Cuocere per 14-16 minuti, o fino a quando i bordi saranno leggermente dorati e un tester per torte inserito al centro esce pulito. Togliere dal forno, quindi trasferire i muffin su una gratella per farli raffreddare completamente.
Note
Note Una volta raffreddato, conservare in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni a temperatura ambiente. Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni. Riscaldare leggermente per servire dal frigorifero (si rassodano un po' quando sono freddi, quindi riscaldarli leggermente li riporta alla loro consistenza più morbida). Puoi anche congelare i muffin in un sacchetto per congelatore rimuovendo quanta più aria possibile per un massimo di 3 mesi. Scongelare a temperatura ambiente o nel microonde con incrementi di 15 secondi. Per preparare dei mini muffin, dividere l'impasto in una teglia per mini muffin da 24 tazze unta e cuocere per 12-14 minuti. Senza latticini: usa uno yogurt in stile greco non caseario, come un'opzione a base vegetale di Siggi's, e un olio neutro, come la colza, al posto del burro. Senza glutine: sostituire la farina senza glutine tazza per tazza al posto delle farine di frumento. Senza uova: ometti le uova. Riduci lo yogurt a ¾ tazza. Aggiungi ¼ tazza di latte aggiuntivo. Procedi con la ricetta. Sentiti libero di sostituire le gocce di cioccolato con frutti di bosco a dadini o altra frutta, oppure di aumentare la quantità di gocce di cioccolato a 1 tazza. Sta a te!
Valori nutrizionali per porzione
Energia322 kcal
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