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Mac & Cheese al Pollo Piccante con Miele - La Ricetta Proteica che Ti Conquista
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Mac & Cheese al Pollo Piccante con Miele - La Ricetta Proteica che Ti Conquista

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 25 min
Totale 40 min
Porzioni 6
Kcal 636 /porz.

Pasta al formaggio cremosa con pollo succoso e un tocco di peperoncino affumicato: 61g di proteine in un piatto che spacca!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 960g petto di pollo disossato e senza pelle, tagliato a dadini
  • 2 cucchiaini di spezie chipotle
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di paprica affumicata
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 35g di burro leggero
  • 80g di miele
  • 80ml di salsa piccante (tipo sriracha o simile)
  • Prezzemolo fresco tritato
  • 400ml di latte scremato evaporato
  • 1/2 cucchiaino di dado di pollo
  • 1/2 cucchiaino di paprica affumicata
  • 120g di formaggio cremoso leggero
  • 40ml di salsa piccante
  • 130g di formaggio cheddar leggero grattugiato
  • 480g di pasta tubetti o rigatoni (peso secco)

Istruzioni

  1. 1. Taglia il petto di pollo a dadini. Mescola le spezie chipotle, aglio in polvere e paprica affumicata.
  2. 2. Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Rosola il pollo con le spezioni finché non è cotto (circa 12-15 minuti).
  3. 3. Aggiungi il miele e la salsa piccante al pollo, mescola bene e tieni al caldo.
  4. 4. Intanto, cuoci la pasta secondo le istruzioni sulla confezione. Scola e metti da parte.
  5. 5. In un'altra padella, toasta i 10g di burro con 1 cucchiaino di spezie chipotle per 1 minuto.
  6. 6. Aggiungi il latte scremato, il dado di pollo e la paprica affumicata. Porta a ebollizione a fuoco medio.
  7. 7. Abbassa il fuoco e aggiungi il formaggio cremoso leggero e la salsa piccante. Mescola fino a che non è completamente sciolto.
  8. 8. Aggiungi il formaggio cheddar grattugiato e mescola finché la salsa non diventa cremosa e liscia.
  9. 9. Combina la pasta con la salsa di formaggio, poi aggiungi il pollo con il miele e il peperoncino.
  10. 10. Mescola tutto con delicatezza. Distribuisci nei piatti e guarnisci con prezzemolo fresco tritato.

Note

Perfetto per il meal prep della settimana! Puoi prepararlo domenica e conservarlo in contenitori per 4-5 giorni. Se lo riscaldi, aggiungi un po' di latte per mantenere la cremosità. Ogni porzione ha 65,5g carboidrati, 12,3g grassi e 61,5g proteine: una bomba per chi allena!

Valori nutrizionali per porzione

Energia636 kcal