Ingredienti
- 960g petto di pollo disossato e senza pelle, tagliato a dadini
- 2 cucchiaini di spezie chipotle
- 1 cucchiaino di aglio in polvere
- 1 cucchiaino di paprica affumicata
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 35g di burro leggero
- 80g di miele
- 80ml di salsa piccante (tipo sriracha o simile)
- Prezzemolo fresco tritato
- 400ml di latte scremato evaporato
- 1/2 cucchiaino di dado di pollo
- 1/2 cucchiaino di paprica affumicata
- 120g di formaggio cremoso leggero
- 40ml di salsa piccante
- 130g di formaggio cheddar leggero grattugiato
- 480g di pasta tubetti o rigatoni (peso secco)
Istruzioni
- 1. Taglia il petto di pollo a dadini. Mescola le spezie chipotle, aglio in polvere e paprica affumicata.
- 2. Scalda l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto. Rosola il pollo con le spezioni finché non è cotto (circa 12-15 minuti).
- 3. Aggiungi il miele e la salsa piccante al pollo, mescola bene e tieni al caldo.
- 4. Intanto, cuoci la pasta secondo le istruzioni sulla confezione. Scola e metti da parte.
- 5. In un'altra padella, toasta i 10g di burro con 1 cucchiaino di spezie chipotle per 1 minuto.
- 6. Aggiungi il latte scremato, il dado di pollo e la paprica affumicata. Porta a ebollizione a fuoco medio.
- 7. Abbassa il fuoco e aggiungi il formaggio cremoso leggero e la salsa piccante. Mescola fino a che non è completamente sciolto.
- 8. Aggiungi il formaggio cheddar grattugiato e mescola finché la salsa non diventa cremosa e liscia.
- 9. Combina la pasta con la salsa di formaggio, poi aggiungi il pollo con il miele e il peperoncino.
- 10. Mescola tutto con delicatezza. Distribuisci nei piatti e guarnisci con prezzemolo fresco tritato.
Note
Perfetto per il meal prep della settimana! Puoi prepararlo domenica e conservarlo in contenitori per 4-5 giorni. Se lo riscaldi, aggiungi un po' di latte per mantenere la cremosità. Ogni porzione ha 65,5g carboidrati, 12,3g grassi e 61,5g proteine: una bomba per chi allena!