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Mac and Cheese al Pollo Speziato - La Ricetta Proteica che Ti Farà Impazzire
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Mac and Cheese al Pollo Speziato - La Ricetta Proteica che Ti Farà Impazzire

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 25 min
Totale 40 min
Porzioni 4
Kcal 518 /porz.

Pasta cremosa, pollo succulento e spezie che esplodono in bocca: il piatto perfetto per chi vuole mangiare bene senza rinunce!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 600g di petto di pollo tagliato a strisce sottili
  • 1 cucchiaino di olio d'oliva
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 2 cucchiaini di paprika affumicata
  • 1 cucchiaino di cumino
  • 1 cucchiaino di origano secco
  • 1 cucchiaino di coriandolo in polvere
  • 300g di ricotta magra (o formaggio fresco light)
  • 80g di formaggio cremoso light (tipo Philadelphia light)
  • 12g di polvere di formaggio (Parmigiano grattugiato finissimo)
  • 4 cucchiaini di salsa piccante (tipo sriracha o similar)
  • 280g di pasta corta tipo ditalini (peso secco)
  • 35g di salsa piccante (per condire)
  • 1 peperoncino rosso fresco affettato (opzionale)
  • prezzemolo secco (opzionale)

Istruzioni

  1. 1. Taglia il pollo a strisce sottili e condiscilo con il mix di spezie (sale, peperoncino, aglio, paprika, cumino, origano e coriandolo).
  2. 2. Scaldaa l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto e cuoci il pollo per 8-10 minuti finché non è dorato e cotto dentro.
  3. 3. Nel frattempo, porta a ebollizione una pentola d'acqua salata e cuoci la pasta secondo le istruzioni sulla confezione. Scola conservando un po' d'acqua di cottura.
  4. 4. In una ciotola, mescola la ricotta, il formaggio cremoso light e la polvere di formaggio fino a ottenere un composto liscio e cremoso.
  5. 5. Aggiungi la salsa piccante al composto di formaggio e mescola bene.
  6. 6. Versa la pasta nella padella con il pollo e aggiungi il composto di formaggio. Mescola tutto a fuoco basso per 2-3 minuti, aggiungendo un po' d'acqua di cottura della pasta se serve per renderla più cremosa.
  7. 7. Assaggia e regola di sale e peperoncino secondo il tuo gusto.
  8. 8. Dividi in 4 piatti e condisci con peperoncino fresco, prezzemolo e un cucchiaino di salsa piccante per piatto se ami il piccante!

Note

Perfetto per il meal prep: prepara tutto in una domenica e dividi in 4 contenitori per avere il pranzo pronto tutta la settimana! Le spezie possono essere aumentate o diminuite secondo il tuo gusto. Se la trovi troppo secca, aggiungi un goccio di latte o acqua di cottura della pasta. Con 54g di proteine per porzione, è il piatto ideale se vai in palestra!

Valori nutrizionali per porzione

Energia518 kcal