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Lasagna al Pollo Piccante - Proteica e Facile
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Lasagna al Pollo Piccante - Proteica e Facile

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 25 min
Totale 40 min
Porzioni 4
Kcal 552 /porz.

Lasagna con pollo e salsa piccante: proteica, leggera e perfetta per il meal prep. Pronta in 40 minuti!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 450g ricotta magra
  • 65ml salsa piccante (tipo sriracha o tabasco)
  • 15g parmigiano reggiano grattugiato
  • 50ml latte scremato
  • Origano, aglio in polvere e pepe q.b.
  • 600g petto di pollo a dadini (peso crudo)
  • Sale, pepe, paprica e cipolla in polvere per condire il pollo
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 6 sfoglie di lasagna all'uovo (o fresche, da bollire prima)
  • 190g formaggio grattugiato magro (tipo fontina light o simile)

Istruzioni

  1. 1. Taglia il petto di pollo a dadini. Condiscilo con sale, pepe, paprica e cipolla in polvere.
  2. 2. Scaldare l'olio d'oliva in padella e cuoci il pollo a fuoco medio-alto per 8-10 minuti finché non è dorato. Mettilo da parte.
  3. 3. In una ciotola, mescola la ricotta magra con la salsa piccante, il latte, il parmigiano, l'origano, l'aglio in polvere e il pepe.
  4. 4. Se usi lasagne fresche, bollile per 3-4 minuti e scolale bene.
  5. 5. In una pirofila, stendi uno strato sottile di miscela di ricotta, poi metti 2 sfoglie di lasagna.
  6. 6. Aggiungi metà del pollo cotto, poi un altro strato di miscela di ricotta e formaggio grattugiato.
  7. 7. Ripeti: sfoglie, resto del pollo, ricotta e formaggio.
  8. 8. Termina con le ultime 2 sfoglie di lasagna, il resto della miscela di ricotta e il formaggio grattugiato in superficie.
  9. 9. Cuoci in forno a 180°C per 20-25 minuti finché il formaggio in cima è leggermente dorato.
  10. 10. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.

Note

Perfetta per il meal prep! Puoi prepararla il fine settimana e scaldare una porzione quando serve. Facoltativo: aggiungi in cima un cucchiaio di yogurt greco magro mescolato con un pizzico di mix per ranch fatto in casa, e un po' di prezzemolo secco. Nutrizione per porzione: 552 kcal | 39g carboidrati | 13g grassi | 70g proteine.

Valori nutrizionali per porzione

Energia552 kcal