Ingredienti
- 450g ricotta magra
- 65ml salsa piccante (tipo sriracha o tabasco)
- 15g parmigiano reggiano grattugiato
- 50ml latte scremato
- Origano, aglio in polvere e pepe q.b.
- 600g petto di pollo a dadini (peso crudo)
- Sale, pepe, paprica e cipolla in polvere per condire il pollo
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 6 sfoglie di lasagna all'uovo (o fresche, da bollire prima)
- 190g formaggio grattugiato magro (tipo fontina light o simile)
Istruzioni
- 1. Taglia il petto di pollo a dadini. Condiscilo con sale, pepe, paprica e cipolla in polvere.
- 2. Scaldare l'olio d'oliva in padella e cuoci il pollo a fuoco medio-alto per 8-10 minuti finché non è dorato. Mettilo da parte.
- 3. In una ciotola, mescola la ricotta magra con la salsa piccante, il latte, il parmigiano, l'origano, l'aglio in polvere e il pepe.
- 4. Se usi lasagne fresche, bollile per 3-4 minuti e scolale bene.
- 5. In una pirofila, stendi uno strato sottile di miscela di ricotta, poi metti 2 sfoglie di lasagna.
- 6. Aggiungi metà del pollo cotto, poi un altro strato di miscela di ricotta e formaggio grattugiato.
- 7. Ripeti: sfoglie, resto del pollo, ricotta e formaggio.
- 8. Termina con le ultime 2 sfoglie di lasagna, il resto della miscela di ricotta e il formaggio grattugiato in superficie.
- 9. Cuoci in forno a 180°C per 20-25 minuti finché il formaggio in cima è leggermente dorato.
- 10. Lascia riposare 5 minuti prima di servire.
Note
Perfetta per il meal prep! Puoi prepararla il fine settimana e scaldare una porzione quando serve. Facoltativo: aggiungi in cima un cucchiaio di yogurt greco magro mescolato con un pizzico di mix per ranch fatto in casa, e un po' di prezzemolo secco. Nutrizione per porzione: 552 kcal | 39g carboidrati | 13g grassi | 70g proteine.