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Mini Chef
Una merenda golosa e proteica che i bambini possono preparare in pochi minuti con un adulto. Perfetta per uno snack nutriente dopo la scuola!
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~169 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 3 porzioni
250 ml
frullato proteico alla vaniglia (tipo Fairlife Elite o simile)
27 g
polvere per budino istantaneo alla vaniglia senza zucchero
1
dolcetto proteico (barretta o snack proteico, tagliato a dadini)
q.b.
confettini rosa (facoltativo, per decorare)
Utensili
Ciotola
Frusta elettrica
Bicchierini o ciotoline per servire
Coltello per tagliare
Scopri come trasformare semplici ingredienti in una crema dolcissima che sembra un impasto per biscotti vero. È facilissima da fare e i bambini adoreranno mescolare e montare tutto!
Preparazione
- Versa il frullato proteico alla vaniglia in una ciotola.
- Con l'aiuto di un adulto, monta il frullato con una frusta elettrica per circa 30-60 secondi, finché non diventa spumoso.
- Aggiungi la polvere per budino alla vaniglia senza zucchero e continua a sbattere per 1-2 minuti: la miscela dovrà diventare densa e cremosa.
- Taglia il dolcetto proteico in piccoli dadini e aggiungilo alla crema insieme ai confettini rosa, se piacciono.
- Dividi la preparazione in 3 bicchierini o ciotoline.
- Puoi mangiarla subito oppure farla riposare in frigo per un'ora: diventerà ancora più densa e i pezzetti del dolcetto si ammorbidiranno.
Buono a sapersi
Pezzi morbidi o croccanti? Se la lasci riposare più a lungo, i bocconcini del dolcetto si ammorbidiscono. Se la mangi subito, rimangono più croccanti: scegli come piace di più!
Cambia sapore: Puoi usare dolcetti con altri gusti (cioccolato, fragola) per variare il sapore della tua crema.
Nutrienti per porzione (su 3): 169 calorie, 21 g di proteine, 13 g di carboidrati, 4 g di grassi, 3 g di fibre.
Valori nutrizionali per porzione
Energia169 kcal
Grassi4 g
Carboidrati13 g
Proteine21 g
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