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Giambotta facile (stufato di verdure italiano)
Master Chef · Pappa · Pappe · 6-9 mesi
Fornelli e forno (con un aiutino)

Giambotta facile (stufato di verdure italiano)

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 30 min
Totale 45 min
Porzioni 6
Kcal 194 /porz.

Piena di sapore e verdure fresche, questa semplice giambotta in una pentola, o stufato di verdure italiano, è un cibo sano e confortevole da condividere.

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Piena di sapore e verdure fresche, questa semplice Giambotta (o stufato di verdure italiano) è perfetta da preparare in estate con prodotti al massimo della maturazione, o ogni volta che la voglia arriva. Puoi omettere anche la salsiccia italiana.

Preparazione: 15 min · Cottura: 30 min

Porzioni: 6

Ingredienti

  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 1 libbra di salsiccia italiana dolce ((opzionale))
  • 1 libbra di patate novelle ((a dadini))
  • 2 tazze di zucchine ((a dadini; circa 1 media))
  • 2 tazze di fagiolini ((dimezzati))
  • 2 tazze di peperoni dolci ((a dadini; circa 1 medio))
  • 14,5 once di salsa marinara ((o pomodori tritati))
  • Sale e pepe a piacere
  • parmigiano grattugiato e basilico fresco ((facoltativo))

Istruzioni

  1. 1. Aggiungi l'olio d'oliva in una padella larga e profonda o in una pentola media. Riscaldare a fuoco medio.
  2. 2. Se la usi, aggiungi la salsiccia. Cuocere per 6-8 minuti, o fino a quando saranno quasi dorate, rompendole con un cucchiaio di legno durante la cottura.
  3. 3. Aggiungi le patate, le zucchine, i fagiolini, i peperoni, i pomodori schiacciati e 1 tazza di acqua o brodo. (Va bene se misuri approssimativamente e hai un po' più o meno di qualsiasi ingrediente.)
  4. 4. Portare a ebollizione, ridurre il fuoco a medio-basso e cuocere per circa 25-35 minuti o fino a quando tutte le verdure saranno morbide, mescolando di tanto in tanto. (Le patate impiegano più tempo a cuocere, di solito, quindi controlla che siano cotte.)
  5. 5. Condire a piacere con sale e pepe. Servire caldo con parmigiano e basilico fresco, se desiderato.

Note

Note Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Oppure congelare in un contenitore adatto al congelatore per un massimo di 6 mesi. Scongelare o riscaldare per servire. Se usi i pomodori schiacciati, puoi aggiungere un po' di condimento italiano per aggiungere sapore. Se lo si desidera, aggiungere i fagioli bianchi al composto di verdure cotte. Condire a piacere con sale e pepe. Cambia le verdure in base a ciò che hai a portata di mano. Altre opzioni che funzionano bene qui includono melanzane e zucca estiva. Se lo fai senza la salsiccia, puoi frullare la salsa finita e servire sopra il pollo impanato o condito con la pasta. Ometti la salsiccia per renderlo vegetariano, se lo desideri.

Valori nutrizionali per porzione

Energia194 kcal