Combina una manciata di ingredienti nutrienti in una deliziosa farina d'avena al forno con mirtilli. È fantastico per sfamare una folla o per sfamare la tua famiglia durante la settimana.
Combina una manciata di ingredienti nutrienti in una deliziosa farina d'avena al forno con mirtilli. È fantastico per sfamare una folla o per sfamare la tua famiglia durante la settimana.
Preparazione: 10 min · Cottura: 34 min
Porzioni: 8
Ingredienti
- 1¾ tazza di latte
- ¼ tazza di banana schiacciata ((molto matura; circa 1))
- 2 uova
- 2 cucchiaini di vaniglia
- 2 tazze di fiocchi d'avena (farina d'avena vecchio stile)
- ⅔ tazze di noci tritate finemente ((o noci pecan))
- 1 cucchiaino di cannella
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- 2 tazze di mirtilli freschi o congelati
- Burro, panna montata, sciroppo d'acero, yogurt, facoltativo per servire
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 180°C. Ungere una teglia di metallo da 8×8 pollici.
- 2. Mescola insieme il latte, la banana, le uova e la vaniglia in una ciotola media.
- 3. Aggiungi l'avena, le noci, la cannella e il lievito e mescola per amalgamare.
- 4. Aggiungi i frutti di bosco e mescola delicatamente per unire.
- 5. Versare nella teglia preparata e cuocere per 38-42 minuti o fino a quando i bordi saranno dorati e il centro sarà solidificato.
- 6. Servire caldo o freddo con sciroppo d'acero, panna montata, yogurt o burro fuso.
Note
Note Una volta raffreddati, coprite con pellicola o trasferite i quadratini in un contenitore ermetico e conservateli in frigorifero per un massimo di una settimana. Servire freddo o caldo con burro, sciroppo d'acero, panna montata o yogurt. Evita le noci e sostituiscile con altra avena o cocco grattugiato non zuccherato, come preferisci. Per renderlo senza uova, ometti le uova e aggiungi ½ tazza di banana in più (per ¾ tazza totale). Utilizzare latte senza latticini secondo necessità. Usa un'altra bacca sopra come desiderato.
Valori nutrizionali per porzione
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