I migliori finger food precoci per bambini

Preparazione: 5 min · Cottura: 5 min

Porzioni: 1

Ingredienti

• 1 uovo strapazzato ((spezzato in piccoli pezzi))
• 1/4 tazza di patate dolci arrostite, schiacciate e spezzettate in piccoli pezzi
• 1/4 tazza di lamponi freschi ((spezzati in pezzi più piccoli))
• 1/4 tazza di farina d'avena ((cotta secondo le indicazioni sulla confezione e lasciata raffreddare))
• 2 cucchiai di tofu ((tagliato a dadini e saltato leggermente o al vapore))
• 2 cucchiai di carne macinata cotta, pollo o tacchino, spezzettata in piccoli pezzi o polpette leggermente schiacciate
• 2 cucchiai di formaggio grattugiato o formaggio di capra sbriciolato
• 1/4 tazza di purè di patate dolci ((spezzato in piccoli pezzi))
• 1/4 tazza di bignè al burro di arachidi
• 1/4 tazza di purè di patate dolci arrosto ((spezzato in piccoli pezzi))
• 1/4 tazza di piselli surgelati riscaldati
• 1/4 tazza di zucchine arrostite
• 1/4 tazza di patate dolci arrosto o zucca a dadini
• 1/4 tazza di mirtilli ((tagliati a metà o in quarti))
• 1/4 tazza di lamponi ((spezzati in piccoli pezzi))
• Fette di banana da 1/4 tazza ((spezzate in piccoli segmenti: in questo modo sono meno scivolose rispetto a affettarle))
• 2 cucchiai di avocado ((tagliato a dadini e schiacciato leggermente, assicurati che sia maturo e molto morbido))
• 1 pancake agli spinaci ((inumidire con salsa di mele o yogurt bianco se necessario; questa ricetta è particolarmente umida e ottima per i bambini))
• 1/4 tazza di farina d'avena ((cotta secondo le indicazioni sulla confezione e lasciata raffreddare))
• Bignè per bambini da 1/4 tazza
• Bignè al burro di arachidi da 1/4 tazza
• 1/4 tazza di riso completamente cotto ((è più semplice se è in piccoli grumi in modo che il bambino possa raccoglierlo; questo riso al cocco o questo riso al formaggio sono entrambe buone opzioni))
• 1 muffin alla banana per bambini
• 1/4 tazza di cereali O ((ammorbidire in latte non zuccherato o yogurt secondo necessità))
• 1/4 tazza di farina d'avena al forno ((farina d'avena tagliata a dadini o normale spezzata in piccoli pezzi))
• 2 cucchiai di formaggio grattugiato ((come mozzarella))
• 2 cucchiai di tofu ((tagliato a dadini e saltato leggermente o al vapore))
• 2 cucchiai di salmone selvatico cotto in scaglie
• 1 polpetta leggermente schiacciata
• 2 cucchiai di pollo tritato finemente ((adoriamo questo pollo al burro da condividere con il bambino))
• 2 cucchiai di carne macinata cotta, tacchino o pollo ((spezzato in pezzi più piccoli))
• 2 cucchiai di fagioli leggermente schiacciati
• 1 uovo strapazzato ((spezzato in piccoli pezzi))
• 1 muffin all'uovo tagliato a dadini

Istruzioni

1. 1. Per ogni pasto o spuntino, scegli 2-3 alimenti da un mix di gruppi alimentari. Cerca di includere un po’ di grassi nella maggior parte dei pasti e anche di proteine in molti.
2. 2. Preparare il cibo, tagliandolo in piccoli pezzi e/o schiacciandolo secondo necessità per renderlo facile da mangiare.
3. 3. Inizia con porzioni piccole e consentirne di più quando il bambino indica in base alla sua fame.

Note