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Master Chef
La farina d'avena al mango è veloce da preparare, addolcita con frutta e costituisce una favolosa colazione per i bambini e lo svezzamento guidato dai bambini.
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3 stelle
Master Chef
Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
L'avena di cocco e mango viene cucinata per preparare una deliziosa colazione
Preparazione: 10 min · Cottura: 28 min
Porzioni: 9
Ingredienti
- 40 g (¼ di tazza) di uvetta
- 1 banana matura, schiacciata
- 1 uovo
- 195 g (2 tazze) di fiocchi d'avena (avena vecchio stile)
- 28 g (⅓ tazza) di cocco essiccato (non zuccherato)
- 250 ml (1 tazza) di latte di cocco
- 135 g (1 tazza) di pezzi di mango (scongelare se si usa congelato)
- 1-4 cucchiai di dolcificante (come miele o sciroppo d'acero).
Istruzioni
- 1. Ungere e rivestire la teglia e preriscaldare il forno a 190°C
- 2. Aggiungi l'uvetta in una piccola ciotola e immergila in acqua bollente.
- 3. In una ciotola capiente aggiungi la banana schiacciata, l'uovo, l'avena, il cocco e il latte di cocco. Mescolare fino a quando non sarà ben combinato.
- 4. Aggiungi i pezzi di mango e mescola, scomponendo eventuali pezzi più grandi.
- 5. Scolare l'uvetta e mescolarla al composto di avena.
- 6. Aggiungere il composto al piatto preparato e livellare.
- 7. Cuocere per ca. 25 -30 min., finché non saranno dorate e solidificate.
- 8. Lasciare raffreddare prima di affettare.
Note
BABY: assicurati di mettere in ammollo l'uvetta per 10-15 minuti, scolala e poi tritala per evitare che si soffochi. Non aggiungere alcun dolcificante. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online. Non include alcun dolcificante.
Valori nutrizionali per porzione
Energia162 kcal
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