★★★
Junior Chef
Queste coppe di frutta veloci possono essere preparate in anticipo, sono un ottimo modo per consumare la frutta e sono meno costose di quelle acquistate in negozio!
★★☆
2 stelle
Junior Chef
Due stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.
Trasforma la frutta a dadini in deliziose coppe di frutta fatte in casa che rivaleggiano con quelle acquistate in negozio in termini di sapore e costo. Puoi preparare più tazze o meno, a seconda delle tue preferenze.
Preparazione: 10 min
Porzioni: 4
Ingredienti
- 2 tazze di frutta fresca tagliata finemente ((come fragole, mirtilli, albicocche, pesche, uva, ciliegie e/o mela))
- 1 tazza di limonata ((a basso contenuto di zucchero se possibile o succo di mela o acqua di cocco))
Istruzioni
- 1. Raccogli alcuni piccoli contenitori. (Quelli che uso sono 4 once.)
- 2. Riempi circa ¾ con la frutta a dadini.
- 3. Aggiungi la limonata solo per coprire. Mescolare delicatamente per assicurarsi che la frutta sia ricoperta.
- 4. Fissare i coperchi e servire o conservare in frigorifero.
Note
Note Conservare in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Puoi anche congelarli trasformandoli in ghiaccioli. Taglia finemente la frutta in modo che sia facile da mangiare con un cucchiaio (proprio come le coppe di frutta acquistate in negozio). Per garantire che la mela sia facile da masticare per i bambini più piccoli, eliminate la buccia e tagliatela a cubetti sottili.) Rimuovere i noccioli da ciliegie, albicocche e pesche. Usa una miscela di frutta come mostrato qui, oppure fai solo 1-2 che piacciono di più ai bambini. Puoi usare una limonata a basso contenuto di zucchero come Honest Kids Berry Lemonade. Puoi aggiungere il succo di mela alla limonata o fare 50/50 di acqua e succo di mela o limonata. Funziona anche l’acqua di cocco. Questo è un ottimo modo per consumare la frutta avanzata o per preparare la frutta tagliata per il pranzo poiché la limonata aiuta a evitare che la frutta tagliata si scurisca.
Valori nutrizionali per porzione
Energia266 kcal
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