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La colazione anticipata perfetta per l'autunno
Master Chef · Pappa · Pappe · 6-9 mesi
Fornelli e forno (con un aiutino)

La colazione anticipata perfetta per l'autunno

Master Chef
Preparazione 10 min
Cottura 28 min
Totale 38 min
Porzioni 12
Kcal 252 /porz.

I fiocchi d'avena al forno con zucca sono una deliziosa e sostanziosa colazione da condividere con i bambini. Ha tutti i sapori della torta di zucca, ma il valore nutrizionale di una ciotola di farina d'avena.

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

I fiocchi d'avena al forno con zucca sono una deliziosa e sostanziosa colazione da condividere con i bambini. Ha tutti i sapori della torta di zucca, ma il valore nutrizionale di una ciotola di farina d'avena.

Preparazione: 10 min · Cottura: 28 min

Porzioni: 12

Ingredienti

  • 2 tazze di fiocchi d'avena
  • 1 cucchiaino di spezie per torta di zucca
  • 1 cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaino di lievito in polvere
  • ½ cucchiaino di sale
  • 14 once di purea di zucca
  • 3 uova grandi
  • ¼ tazza di latte
  • ¼ tazza di sciroppo d'acero
  • ¼ tazza di burro non salato ((sciolto e leggermente raffreddato))
  • 2 cucchiaini di vaniglia
  • ½ tazza di noci tritate o cocco grattugiato non zuccherato ((o avena aggiuntiva))
  • Gocce di cioccolato ((verso l'alto; facoltativo))

Istruzioni

  1. 1. Preriscaldare il forno a 180°C e ungere una teglia da 8×8 pollici.
  2. 2. Facoltativamente, puoi frullare brevemente l'avena in un frullatore o in un robot da cucina prima di iniziare la ricetta per renderla leggermente più fine. Il risultato è una farina d'avena cotta con avena meno visibile e fette che si tengono insieme un po' più facilmente.
  3. 3. Mescolare tutti gli ingredienti insieme in una ciotola.
  4. 4. Versare nella teglia preparata e livellare la superficie con una spatola.
  5. 5. Cuocere per 28-30 minuti o fino a quando un tester per torte inserito al centro risulta pulito e i bordi diventano leggermente dorati.
  6. 6. Posizionare la padella su una gratella e lasciare raffreddare completamente prima di tagliare.

Note

Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni o a temperatura ambiente per 3 giorni. Servitelo a temperatura ambiente, freddo o riscaldato a vostro piacimento. Per preparare in uno stampo per muffin: ungere bene uno stampo per muffin di dimensioni standard da 12 tazze con spray antiaderente. Aggiungi ¼ tazza di pastella in ogni tazza e cuocere per 22-24 minuti in un forno a 375 gradi. Senza uova: omettere le uova e aumentare il latte a ¾ tazza. Immergere 3 cucchiai di semi di chia nel latte prima di aggiungerli alla pastella. Diminuire il tempo di cottura a 30 minuti. Senza glutine: utilizzare avena certificata senza glutine. Senza latticini: usa olio di cocco al posto del burro e del latte vegetale.

Valori nutrizionali per porzione

Energia252 kcal