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Master Chef
Arrostisci un sacchetto di broccoli surgelati per creare un contorno facilissimo. Questa è particolarmente buona condita con parmigiano grattugiato!
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3 stelle
Master Chef
Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
Arrostisci un sacchetto di broccoli surgelati per facilitare la cottura e servire il contorno più delizioso. Questa è particolarmente buona condita con parmigiano grattugiato!
Preparazione: 5 min · Cottura: 20 min
Porzioni: 4
Ingredienti
- 16 once di cimette di broccoli congelate
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- ¼ cucchiaino di sale ((facoltativo))
- 2 cucchiai di parmigiano ((grattugiato; facoltativo))
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 400 gradi F.
- 2. Metti i broccoli su una teglia cerchiata. Cuocere per 10 minuti.
- 3. Togliere la padella dal forno e condire con l'olio d'oliva, ricoprendo e mescolando bene fino a quando tutte le cimette saranno un po' lucide e ricoperte d'olio. Usa le pinze per renderlo più semplice. Cospargere di sale, se utilizzato.
- 4. Arrostire per altri 10 minuti, aggiungendo il parmigiano grattugiato negli ultimi 2 minuti. I broccoli saranno teneri quando vengono infilzati con un coltello, leggermente dorati e leggermente croccanti attorno ai bordi.
- 5. Servire caldo.
Note
Note Conserva i broccoli arrostiti avanzati in un contenitore nel frigorifero per un massimo di 5 giorni. Riscaldare per servire. Puoi cospargere con semi di sesamo, parmigiano grattugiato, formaggio grattugiato o tutto il condimento per bagel. Oppure puoi servire con una salsa o una salsa se ai tuoi bambini piace inzuppare il cibo. Prova il ranch, il ketchup, il guacamole, la salsa o qualsiasi salsa o salsa preferita. Se necessario potete raddoppiare questa ricetta. Prova semplicemente a distribuire uniformemente i broccoli in modo che arrostiscano anziché cuocere a vapore. Potrebbero essere necessarie due padelle. Sappi che arrostendo i broccoli surgelati si ottengono cimette un po' più tenere che se si inizia con quelle fresche, ma sono altrettanto deliziose. Per preparare questa ricetta in una friggitrice ad aria, aggiungi i broccoli surgelati nella padella preriscaldata. Cuocere per 6 minuti a 375 gradi F, quindi condire con l'olio d'oliva, mescolare e cuocere per altri 6 minuti o fino a quando saranno teneri e inizieranno appena a rosolare. Completare con i condimenti desiderati.
Valori nutrizionali per porzione
Energia132 kcal
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