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Master Chef
Questi bocconcini di broccoli e quinoa al formaggio sono un pranzo facile e salutare per i bambini! Questi mini bocconcini sono ricchi di nutrienti essenziali per la crescita dei bambini.
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3 stelle
Master Chef
Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
Questo pasto portatile è un modo divertente per servire i broccoli al tuo bambino.
Preparazione: 5 min · Cottura: 22 min
Porzioni: 12 mini muffins
Ingredienti
- 1 tazza di quinoa cotta
- 1/2 tazza di formaggio cheddar (grattugiato)
- 1/2 tazza di broccoli (tritati finemente)
- 1 uovo grande
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1/4 cucchiaino di cipolla in polvere
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 350 gradi. Spruzzare o rivestire una teglia per mini-muffin.
- 2. In una ciotola media, mescolare tutti gli ingredienti insieme.
- 3. Riempire ogni tazza per muffin inserendo due cucchiai del composto di quinoa in ciascuna tazza per muffin, pressando il composto.
- 4. Cuocere per 20-22 minuti o finché la superficie sarà dorata.
- 5. Lasciare raffreddare leggermente e servire.
Note
Porzioni: Per 12 mini muffin
Valori nutrizionali per porzione
Energia69 kcal
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