Daily Healthy Kids
IT
Guide e Ricette! Scopri
Daily Healthy Kids Ricette per Bambini (0–17 Anni) | Ricevi le Ricette Gratis!
Bocconcini di Manzo al Burro e Aglio con Patate Croccanti
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Bocconcini di Manzo al Burro e Aglio con Patate Croccanti

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 25 min
Totale 40 min
Porzioni 4
Kcal 499 /porz.

Carne tenerissima, patate croccanti e una salsa cremosa all'aglio che ti farà leccare il piatto. Perfetto per il meal prep!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 900g di patate tagliate a dadini
  • 1 cucchiaio di olio d'oliva
  • 900g di manzo magro tagliato a bocconcini
  • 5 spicchi d'aglio tritati
  • 20g di burro
  • 1 cucchiaino di sale (per le patate)
  • 1 cucchiaino di sale (per la carne)
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere (per le patate)
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere (per la carne)
  • 2 cucchiai di cipolla in polvere (per le patate)
  • 2 cucchiai di cipolla in polvere (per la carne)
  • 1 cucchiaino di prezzemolo secco
  • 1 cucchiaino di pepe nero (per le patate)
  • 1 cucchiaino di pepe nero (per la carne)
  • 2 cucchiai di paprika affumicata (per le patate)
  • 300ml di latte scremato
  • 20g di parmigiano reggiano grattugiato
  • 1 cucchiaino di origano
  • 150ml di brodo di manzo
  • 75g di formaggio cremoso light (o ricotta)
  • 1 cucchiaino di paprika affumicata (per la salsa)
  • 2 cucchiai di dado di pollo a basso contenuto di sodio

Istruzioni

  1. 1. Preriscalda il forno a 200°C (o la friggitrice ad aria alla stessa temperatura).
  2. 2. Taglia le patate a dadini e condiscile con olio d'oliva, sale, aglio in polvere, cipolla in polvere, pepe nero, prezzemolo e paprika affumicata.
  3. 3. Cuoci le patate in forno per 25-30 minuti (o in friggitrice per 20-25 minuti) a 200°C, girandole a metà cottura, finché non sono dorate e croccanti.
  4. 4. Nel frattempo, condisci i bocconcini di manzo con sale, aglio in polvere, cipolla in polvere e pepe nero.
  5. 5. In una padella calda, cuoci la carne a fuoco medio-alto per 5-7 minuti finché non è ben rosolata da tutti i lati. Mettila da parte.
  6. 6. Nella stessa padella, fai rosolare l'aglio tritato nel burro per 1-2 minuti.
  7. 7. Aggiungi il latte, il brodo di manzo e il dado di pollo. Mesola bene.
  8. 8. Incorpora il formaggio cremoso e il parmigiano grattugiato, mescolando fino a ottenere una salsa liscia e cremosa.
  9. 9. Aggiungi l'origano e la paprika affumicata.
  10. 10. Rimetti la carne nella padella e lascia cuocere a fuoco dolce per 3-4 minuti, mescolando delicatamente.
  11. 11. Servi i bocconcini di manzo con la salsa cremosa insieme alle patate croccanti.

Note

Perfetto per il meal prep: prepara tutto la domenica e conserva in contenitori in frigo per i prossimi giorni. Puoi usare patate normali se non trovi quelle particolari. La ricetta è super proteica, ideale se fai sport!

Valori nutrizionali per porzione

Energia499 kcal