Carne tenerissima, patate croccanti e una salsa cremosa all'aglio che ti farà leccare il piatto. Perfetto per il meal prep!
★★★3 stelle
Master ChefTre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
Ingredienti
900g di patate tagliate a dadini
1 cucchiaio di olio d'oliva
900g di manzo magro tagliato a bocconcini
5 spicchi d'aglio tritati
20g di burro
1 cucchiaino di sale (per le patate)
1 cucchiaino di sale (per la carne)
1 cucchiaino di aglio in polvere (per le patate)
1 cucchiaino di aglio in polvere (per la carne)
2 cucchiai di cipolla in polvere (per le patate)
2 cucchiai di cipolla in polvere (per la carne)
1 cucchiaino di prezzemolo secco
1 cucchiaino di pepe nero (per le patate)
1 cucchiaino di pepe nero (per la carne)
2 cucchiai di paprika affumicata (per le patate)
300ml di latte scremato
20g di parmigiano reggiano grattugiato
1 cucchiaino di origano
150ml di brodo di manzo
75g di formaggio cremoso light (o ricotta)
1 cucchiaino di paprika affumicata (per la salsa)
2 cucchiai di dado di pollo a basso contenuto di sodio
Istruzioni
1. Preriscalda il forno a 200°C (o la friggitrice ad aria alla stessa temperatura).
2. Taglia le patate a dadini e condiscile con olio d'oliva, sale, aglio in polvere, cipolla in polvere, pepe nero, prezzemolo e paprika affumicata.
3. Cuoci le patate in forno per 25-30 minuti (o in friggitrice per 20-25 minuti) a 200°C, girandole a metà cottura, finché non sono dorate e croccanti.
4. Nel frattempo, condisci i bocconcini di manzo con sale, aglio in polvere, cipolla in polvere e pepe nero.
5. In una padella calda, cuoci la carne a fuoco medio-alto per 5-7 minuti finché non è ben rosolata da tutti i lati. Mettila da parte.
6. Nella stessa padella, fai rosolare l'aglio tritato nel burro per 1-2 minuti.
7. Aggiungi il latte, il brodo di manzo e il dado di pollo. Mesola bene.
8. Incorpora il formaggio cremoso e il parmigiano grattugiato, mescolando fino a ottenere una salsa liscia e cremosa.
9. Aggiungi l'origano e la paprika affumicata.
10. Rimetti la carne nella padella e lascia cuocere a fuoco dolce per 3-4 minuti, mescolando delicatamente.
11. Servi i bocconcini di manzo con la salsa cremosa insieme alle patate croccanti.
Note
Perfetto per il meal prep: prepara tutto la domenica e conserva in contenitori in frigo per i prossimi giorni. Puoi usare patate normali se non trovi quelle particolari. La ricetta è super proteica, ideale se fai sport!
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