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Bocconcini di cavolo riccio al forno con formaggio
Master Chef · Pappa · Pappe · 6-9 mesi
Fornelli e forno (con un aiutino)

Bocconcini di cavolo riccio al forno con formaggio

Master Chef
Preparazione 10 min
Cottura 18 min
Totale 28 min
Porzioni 7
Kcal 191 /porz.

Impara un modo adatto ai bambini per servire verdure sane con questa semplice ricetta per bocconcini di cavolo riccio al forno. Si abbinano perfettamente con salsa e ketchup!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

In questa ricetta puoi usare il cavolo riccio o il cavolo piatto: funzionano entrambi bene.

Preparazione: 10 min · Cottura: 18 min

Porzioni: 7

Ingredienti

  • 2 mazzi di cavolo riccio ((steli rimossi; circa 6 tazze leggermente confezionate o 4 once di foglie))
  • 1/2 tazza di piselli surgelati, scongelati ((o mandorle tostate o semi di girasole))
  • 1/2 tazza di mozzarella grattugiata
  • 1/4 tazza di parmigiano grattugiato
  • 1/4 tazza di farina di mais
  • 1 uovo
  • 1/2 cucchiaino di condimento italiano ((o condimento per pizza))

Istruzioni

  1. 1. Preriscaldare il forno a 180°C e rivestire una teglia con un tappetino in silicone, un foglio di alluminio (spruzzato con spray antiaderente) o carta pergamena. Mettere da parte.
  2. 2. Metti il cavolo riccio in un'ampia padella con 1 tazza d'acqua. Coprire e scaldare a fuoco medio per circa 5 minuti o finché il cavolo riccio non sarà appassito.
  3. 3. Scolare, lasciare raffreddare brevemente, quindi strizzare. Dovresti avere circa 1 tazza di cavolo riccio sbollentato quando leggermente imballato in un misurino.
  4. 4. Metti il cavolo riccio e il resto degli ingredienti nella ciotola di un robot da cucina. Lavorare, fermandosi per raschiare i lati della ciotola secondo necessità, fino a macinarlo finemente.
  5. 5. Usa un misurino da 1 cucchiaio per porzionare il composto, raccoglierlo e spingerlo delicatamente fuori dal cucchiaio con il dito sulla teglia preparata.
  6. 6. Cuocere per 18-20 minuti o finché non diventa sodo al tatto e inizia a diventare dorato sul fondo. Servire caldo con salsa o ketchup.

Note

Note Questi bocconcini si conservano bene, quindi potete prepararli in anticipo e conservarli in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni. Scaldare brevemente per 15 secondi nel microonde prima di servire. Se preferisci, usa un altro tipo di formaggio grattugiato.

Valori nutrizionali per porzione

Energia191 kcal