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Master Chef
Due coppe di yogurt greco cremoso con salsa al cioccolato, granola e biscottini: la ricetta perfetta da preparare insieme ai bambini in soli 10 minuti, senza forno!
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~245 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
540 g
Yogurt greco alla vaniglia (tipo Oikos)
30 g
Polvere per budino istantaneo senza zucchero (vaniglia, cheesecake o al gusto che preferite)
40 g
Granola al cioccolato (frullata o tritata finemente)
1
Biscotto intero (Oreo o simile, diviso in 2 pezzi)
15 g
Cacao in polvere non zuccherato
45 g
Sciroppo senza zucchero (per dolci o pancake)
1-2 cucchiaini
Acqua (se la salsa al cioccolato è troppo densa)
Utensili
2 ciotole medie
Cucchiaio di legno
2 bicchierini o tazze trasparenti
Cucchiaio da portata
Volete sorprendere i vostri bambini con un dolcetto ricco di proteine e davvero facile da fare? Queste coppa di yogurt sono la soluzione perfetta: basta mescolare, stratificare e decorare. Niente forno, niente complicazioni. Lasciate che i piccoli chef vi aiutino a creare questo dessert cremoso e goloso!
Preparazione
- In una ciotola, mescolate bene lo yogurt greco con la polvere per budino fino a ottenere un composto liscio e denso. Aiutate il bambino a mescolare con un cucchiaio!
- In un'altra ciotolina, mescolate il cacao in polvere con lo sciroppo senza zucchero fino a quando non diventa lucido e omogeneo. Se è troppo denso, aggiungete qualche goccia d'acqua.
- Prendete 2 bicchierini o tazze trasparenti: questo rende la ricetta ancora più bella!
- Distribuite un primo strato di yogurt cremoso sul fondo di ogni coppa.
- Aggiungete una manciata di granola tritata e qualche goccia di salsa al cioccolato sopra.
- Ripetete: altro strato di yogurt, altra granola e altra salsa. Lasciate che i bambini facciano a strati come preferiscono!
- Per finire, mettete un pezzo di biscotto su ogni coppa e una spolverata di granola in più se vi piace.
- Servite subito oppure mettete in frigorifero per un paio d'ore.
Buono a sapersi
Lo yogurt ha un gusto aspro? Lo yogurt greco puro può essere un po' acidulo. Se ai vostri bambini non piace, scegliete uno yogurt alla vaniglia leggero con meno zucchero: renderà il dessert più dolce e cremoso senza rovinare la ricetta.
La salsa al cioccolato è troppo amara? Aggiungete un cucchiaino di sciroppo in più per renderla più dolce e golosa.
Potete usare un budino classico? Sì! Se non trovate il budino senza zucchero, usate quello normale. La consistenza sarà identica, il gusto un po' più dolce.
Valori nutrizionali per porzione
Energia245 kcal
Grassi8 g
Carboidrati35 g
Proteine18 g
