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Master Chef
Un dolcetto cremoso e profumato che i bambini adoreranno preparare! Yogurt greco, un tocco di lavanda e un pizzico di magia viola: perfetto per la merenda.
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~180 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
500 g
yogurt greco bianco (tipo Fage o equivalente)
30 g
polvere per budino istantaneo senza zucchero (cheesecake o vaniglia)
60 ml
sciroppo di lavanda senza zucchero
2-3 gocce
colorante alimentare viola (facoltativo)
2 cucchiai
granola proteica o crusca (opzionale, per decorare)
Utensili
Ciotola grande
Cucchiaio o frusta
Piattini o coppette
Cucchiaio per mescolare
Questo yogurt soffice alla lavanda è facilissimo da fare e sembra quasi una magia quando tutto si trasforma in una nuvola profumata! Un dessert che puoi preparare insieme ai tuoi bambini in meno di 10 minuti, perfetto per le merende speciali o per sorprendere gli amici.
Preparazione
- Versa lo yogurt greco in una ciotola grande.
- Aggiungi la polvere per budino (quella bianca è ideale!) e lo sciroppo di lavanda.
- Se vuoi un colore viola bellissimo, metti qualche goccina di colorante alimentare viola.
- Mescola bene con un cucchiaio o una frusta finché tutto non è omogeneo e soffice.
- Dividi nei piattini (ne bastano 2 generosi) e decora con un po' di granola se ti piace.
- Mangia subito o riponi in frigo fino al momento di gustarlo!
Buono a sapersi
Il segreto della polvere bianca: Usa la polvere per budino gusto cheesecake perché rimane più chiara e il colore viola della lavanda risplende di più. Quella alla vaniglia è buona, ma rende il tutto più giallognolo.
Colorante facoltativo: Se non lo metti, il tuo yogurt avrà un colore beige-chiaro molto naturale e bellissimo lo stesso! Il viola è solo per fare un po' di festa.
Niente zucchero aggiunto: Lo yogurt e la polvere per budino senza zucchero mantengono il dolce naturale dei latticini.
Valori nutrizionali per porzione
Energia180 kcal
Grassi8 g
Carboidrati18 g
Proteine15 g
