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Master Chef
Un dessert goloso e proteico che i bambini potranno preparare in 5 minuti! Basta mescolare tre ingredienti e il gioco è fatto. Perfetto per una merenda nutriente.
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~180 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 5 porzioni
900 g
yogurt greco bianco o vanigliato (tipo Fage o Oikos)
28 g
polvere per budino istantaneo al pistacchio (una bustina piccola)
55 g
gocce di cioccolato fondente mini
Utensili
Ciotola grande
Cucchiaio di legno
5 ciotoline o bicchierini
Cucchiaio per mescolare
Questo yogurt cremoso è la ricetta perfetta per i piccoli chef: niente forno, niente cottura, solo un po' di mescolamento e tanta bontà! Vi servono solo tre ingredienti per creare un dolcetto proteico che i bambini adoreranno.
Preparazione
- Versate lo yogurt greco in una ciotola grande.
- Aggiungete la polvere per budino al pistacchio e iniziate a mescolare con un cucchiaio di legno.
- Mescolate bene per 1-2 minuti: vedrete che lo yogurt diventerà sempre più denso e cremoso.
- Aggiungete delicatamente le gocce di cioccolato mescolando con dolcezza, in modo che si distribuiscano uniformemente.
- Dividete il cremoso in 5 ciotoline o bicchierini.
- Potete servirlo subito oppure metterlo in frigo per renderlo ancora più sodo.
Buono a sapersi
Consiglio della nonna: Usate uno yogurt alla vaniglia se volete un sapore meno acido. Lo yogurt natura potrebbe risultare un po' aspro, perciò scegliete la versione vanigliata dolce.
Aspettate un giorno: Se avete pazienza, questo cremoso è ancora più buono il giorno dopo! Lasciatelo riposare in frigo una notte e il sapore diventerà ancora più delizioso.
Per i golosi: Se ai vostri bimbi piace il pistacchio forte e denso, aggiungete un po' più di polvere per budino (mezzo bustina in più) e mescolate di nuovo.
Una porzione sola: Potete fare anche solo una porzione: usate 170 g di yogurt + 11 g di polvere per budino + un pizzico di gocce di cioccolato!
Valori nutrizionali per porzione
Energia180 kcal
Grassi3 g
Carboidrati18 g
Proteine18 g
