Daily Healthy Kids
IT
Guide e Ricette! Scopri
Daily Healthy Kids Ricette per Bambini (0–17 Anni) | Ricevi le Ricette Gratis!
Tagliatelle di patate dolci in salsa di arachidi
Master Chef · Cena · famiglia
Fornelli e forno (con un aiutino)

Tagliatelle di patate dolci in salsa di arachidi

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 20 min
Totale 35 min
Porzioni 4
Kcal 405 /porz.

Queste tagliatelle di patate dolci saranno sicuramente amate da tutta la famiglia. Le patate dolci vengono tagliate a spirale e cotte in una salsa di arachidi in stile asiatico.

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Tagliatelle di patate dolci e verdure cotte in salsa di arachidi con influenze asiatiche.

Preparazione: 15 min · Cottura: 20 min

Porzioni: 4

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • 2 Cipolle (tagliate a metà e affettate finemente)
  • 1 cucchiaino di aglio tritato
  • 1 peperone rosso (tagliato a strisce sottili)
  • 2 carote piccole (grattugiate)
  • 2 patate dolci medie (a spirale/grattugiate in tagliatelle (le mie erano 550 g dopo averle spiralizzate e valevano circa 5 tazze))
  • 1 tazza (145 g) di piselli surgelati
  • 3 cucchiaini di olio di sesamo
  • 3 cucchiai di salsa di soia (a basso contenuto di sodio)
  • 1 cucchiaio e mezzo di aceto di vino di riso
  • 3 cucchiai di burro di arachidi
  • 1 cucchiaio di zenzero tritato (*VEDI NOTE)
  • ½ cucchiaino di peperoncino tritato ((facoltativo))
  • 3 cucchiai di brodo vegetale/brodo di pollo/acqua (più se necessario)
  • 1 cucchiaio di coriandolo (tritato finemente)
  • ½ lime (succo di)
  • ¼ di tazza (35 g) di arachidi (tritate)

Istruzioni

  1. 1. In una padella antiaderente, scaldare l'olio a fuoco medio e aggiungere la cipolla. Cuocere per un paio di minuti prima di aggiungere l'aglio, le carote e i peperoni. Lasciare cuocere, a fuoco basso, per 6-8 minuti, finché le verdure non si saranno ammorbidite.
  2. 2. Nel frattempo, mentre le verdure si ammorbidiscono, aggiungi gli ingredienti della salsa in un barattolo/ciotola e sbatti fino ad amalgamarli.
  3. 3. Aggiungi la salsa alle verdure e mescola. Quindi aggiungere le tagliatelle di patate dolci e mescolare delicatamente per ricoprirle con la salsa. Aggiungere i piselli, coprire e cuocere a fuoco dolce per ca. 10 minuti. Continua a controllare ogni paio di minuti per assicurarti che la salsa/le tagliatelle non si incastrino/brucino. Aggiungi altro brodo se necessario.
  4. 4. Aggiungere il coriandolo e il succo di lime
  5. 5. Impiattare e cospargere con le noci tritate.

Note

Note sulla ricetta ZENZERO - Uso lo zenzero tritato da un barattolo e ho scoperto che 1 cucchiaio era una buona quantità per la mia famiglia. Potresti iniziare con 1 cucchiaino, assaggiare la salsa e aggiungerne altra se ti piace il sapore dello zenzero. Anche il trito fresco può avere un sapore più forte. Per questa ricetta è più adatta una padella antiaderente. Conservare gli avanzi in frigorifero, in un contenitore ermetico, per un massimo di due giorni. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online.

Valori nutrizionali per porzione

Energia405 kcal