Daily Healthy Kids
IT
  • IT Italiano
  • EN English
  • ES EspaΓ±ol presto
  • FR FranΓ§ais presto
  • DE Deutsch presto
  • PT PortuguΓͺs presto
  • NL Nederlands presto
Guide e Ricette! Scopri
Daily Healthy Kids Ricette per Bambini (0–17 Anni) | Ricevi le Ricette Gratis!
Strisce di Pollo Croccanti al Peperoncino e Miele
Master Chef Β· Colazione Β· adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Strisce di Pollo Croccanti al Peperoncino e Miele

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 18 min
Totale 33 min
Porzioni 10
Kcal 99 /porz.

Soltanto 99 calorie a pezzo: il pollo fritto che non ti fa sentire in colpa! πŸ”₯

β˜…β˜…β˜… 3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 2 petti di pollo (500g totali, crudi - tagliati in 5 pezzi ciascuno)
  • Sale e paprika affumicata q.b.
  • 2 uova
  • 1/2 cucchiaio di salsa piccante (tipo sriracha o simile)
  • 80g di cornflakes tritati finemente
  • 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
  • 1 cucchiaio di paprika affumicata
  • 100ml di salsa piccante (tipo sriracha)
  • 25g di miele

Istruzioni

  1. 1. Taglia i petti di pollo in 10 pezzi uguali (5 per ogni petto).
  2. 2. In una ciotola, sbatti le 2 uova e aggiungi mezzo cucchiaio di salsa piccante.
  3. 3. In un'altra ciotola, mescola i cornflakes tritati con il peperoncino in polvere e la paprika affumicata.
  4. 4. Prendi un pezzo di pollo, immergilo nell'uovo e fai scolare bene l'eccesso (fondamentale!).
  5. 5. Passa il pollo nei cornflakes schiacciandoli bene perchΓ© aderiscano perfettamente.
  6. 6. Disponi i pezzi su una teglia rivestita di carta forno.
  7. 7. Se usi l'air fryer: cuoci a 190Β°C per 16-18 minuti. Se usi il forno: cuoci a 200Β°C per 18-22 minuti.
  8. 8. Mentre il pollo cuoce, scalda la salsa piccante con il miele in un pentolino a fuoco basso fino a quando non si addensa.
  9. 9. Appena il pollo è cotto e croccante, immergilo nella salsa piccante-miele (facoltativo) o servilo così.
  10. 10. Mangia da solo, in un'insalata, in un panino o come preferisci!

Note

ATTENZIONE! Quando immergi il pollo nell'uovo, fai scolare BENE l'eccesso altrimenti i cornflakes diventano molli. Tritare i cornflakes finemente è essenziale: se i pezzi sono troppo grossi non aderiscono. Premi bene quando passi nel pangrattato vegetale. I tempi possono variare leggermente a seconda del tuo forno o air fryer. Per versione più piccante aggiungi altro peperoncino! 🌢️

Valori nutrizionali per porzione

Energia99 kcal