Ingredienti
- 1200g petto di pollo disossato e senza pelle (tagliato in 8 strisce)
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di paprika piccante
- 1 cucchiaino di aglio e cipolla in polvere
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1/2 cucchiaino di pepe di Cayenna
- 1/2 cucchiaino di origano
- 200g di farina 00
- 135g di amido di patate
- 250ml di acqua frizzante
- 85ml di salsa piccante (tipo sriracha o peperoncino rosso)
- 40g di miele
- Olio spray per friggere
Istruzioni
- 1. Prepara le spezie mescolando sale, paprika, aglio e cipolla in polvere, peperoncino, pepe di Cayenna e origano in una ciotola.
- 2. Taglia il petto di pollo in 8 strisce uguali.
- 3. In una ciotola, mescola la farina con metà delle spezie.
- 4. In un'altra ciotola, combina l'amido di patate con il resto delle spezie.
- 5. Aggiungi l'acqua frizzante alla farina e mescola fino a ottenere un impasto cremoso (tipo tempura).
- 6. Passa ogni striscia di pollo prima nell'impasto di farina, poi nell'amido di patate condito.
- 7. Metti le strisce nella friggitrice ad aria a 200°C per circa 12-15 minuti.
- 8. Durante la cottura, controlla ogni 3-4 minuti: se vedi zone bianche e secche, spruzza un po' di olio spray.
- 9. Quando il pollo è dorato e croccante, toglilo dalla friggitrice.
- 10. In un pentolino, mescola la salsa piccante con il miele e fai scaldare per 1 minuto.
- 11. Cospargi le strisce con il composto di miele e peperoncino (o servi la salsa a parte per intingere).
Note
Il segreto per renderle super croccanti è controllare la friggitrice durante la cottura e spruzzare olio se noti zone secche: questo evita che la panatura diventi ruvida. Perfette come snack proteico o per cena! Per ogni striscia: 233 cal | 16,5g carboidrati | 3g grassi | 35g proteine.