★★★
Junior Chef
Presenta ai tuoi bambini la bontà delle verdure a foglia verde in questa ricetta di spinaci al formaggio. Ci vogliono circa 5 minuti per prepararlo ed è buonissimo!
★★☆
2 stelle
Junior Chef
Due stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.
Questo contorno veloce è un modo delizioso per servire gli spinaci ai bambini. Usa spinaci novelli, spinaci normali, cavoli ricci o cavoli lacinati (a volte chiamati cavoli dinosauro) per ottenere i migliori risultati e una facile masticazione.
Preparazione: 5 min · Cottura: 1 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1 tazza di spinaci novelli o cavoli ricci confezionati ((tritati o tagliati con cesoie da cucina in piccoli pezzi))
- 1/2 cucchiaino di olio d'oliva
- 1/2 cucchiaino di succo di limone
- 2 cucchiai di formaggio cheddar grattugiato ((o mozzarella, ricotta o formaggio di capra sbriciolato))
- Sale ((a piacere))
Istruzioni
- 1. Metti le verdure in una ciotola adatta al microonde.
- 2. Irrorare con olio d'oliva e succo di limone e scaldare per 30 secondi.
- 3. Togliere dal microonde, guarnire con il formaggio e scaldare per altri 15-30 secondi finché il formaggio non si sarà sciolto. Cospargere di sale e servire.
- 4. Per farlo sul fornello:
Note
Note È meglio consumare queste verdure subito dopo averle preparate. Usa spinaci, spinaci, cavoli, cavoli o bietole. Rimuovere il gambo interno dalle verdure, compresi cavoli e bietole. Tagliare le verdure a pezzetti con le forbici da cucina. Senza latte: Omettere il formaggio e spolverare con lievito alimentare. Raddoppia o triplica la ricetta per nutrire più persone.
Valori nutrizionali per porzione
Energia160 kcal
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