Daily Healthy Kids
IT
Guide e Ricette! Scopri
Daily Healthy Kids Ricette per Bambini (0–17 Anni) | Ricevi le Ricette Gratis!
Roll up di tacos facili
Junior Chef · Pappa · Pappe · 6-9 mesi
Taglia, impasta e farcisci

Roll up di tacos facili

Junior Chef
Preparazione 10 min
Cottura 5 min
Totale 15 min
Porzioni 6
Kcal 318 /porz.

Trasforma gli ingredienti base dei tacos in questi divertenti e nutrienti roll-up di tacos, come idea semplice per un pasto o un pranzo per bambini.

2 stelle
Junior Chef Due stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.

Questo semplicissimo riff sui tacos richiede solo pochi minuti, è davvero soddisfacente ed è ottimo per pranzo, cena o anche per uno spuntino. (Questo fa 6 tacos arrotolati, quindi puoi adattarlo secondo necessità per la tua famiglia.)

Preparazione: 10 min · Cottura: 5 min

Porzioni: 6

Ingredienti

  • Fagioli borlotti in lattina da 14,5 once ((o circa 1 ½ tazza di fagioli fritti in scatola o fatti in casa))
  • 6 tortillas ((mais o farina))
  • 1 tazza di formaggio grattugiato
  • Cumino, aglio in polvere e sale ((facoltativo))
  • Salsa, formaggio, panna acida e guarnizioni assortite per tacos a piacere

Istruzioni

  1. 1. Versare i fagioli, compreso il liquido, in una ciotola poco profonda o in una tortiera. Schiacciare con una forchetta o con lo schiacciapatate per ottenere la consistenza dei fagioli fritti. (Se usi fagioli fritti già pronti, puoi saltare questo passaggio.)
  2. 2. Riscaldare le tortillas: trovo che di solito sia meglio avvolgere una piccola pila di tortillas in un tovagliolo di carta umido e scaldarle per circa 30 secondi nel microonde, girandole a metà.
  3. 3. Lavorando con una tortilla alla volta, spalmare con circa 2 cucchiai a ¼ tazza a seconda della dimensione delle vostre tortillas. Cospargere il formaggio e le spezie sopra.
  4. 4. Disporre su un piatto resistente al calore e scaldare nel microonde per circa 60 secondi, oppure mettere in una padella a fuoco medio fino a quando il formaggio inizia a sciogliersi.
  5. 5. Trasferisci su un tagliere e arrotolalo bene, iniziando da un lato. Tagliatela a metà o a rondelle con un coltello seghettato.
  6. 6. Servire con salsa, panna acida, pomodori a pezzetti e/o formaggio a parte, a piacere.

Note

Note Conservate i fagioli avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Puoi usare tortillas di mais o di farina, anche se le tortillas di mais contrassegnate con "morbide" terranno insieme meglio. Aggiungi salsa o panna acida per immersione. Usa un coltello seghettato per tagliare facilmente il roll-up in rondelle. Usa il formaggio senza latticini per renderli senza latticini.

Valori nutrizionali per porzione

Energia318 kcal