★★★
Mini Chef
È così facile preparare questa ricetta proteica in polvere fatta in casa per frullati e latti aromatizzati. Ci vogliono 2 minuti e costa molto meno di quello acquistato in negozio!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Puoi utilizzare frutti di bosco freschi o congelati in questo semplice frullato di fragole e il risultato avrà una consistenza simile allo yogurt da bere. Per renderlo più denso e provare diverse opzioni di gusto, vedere le Note alla fine della ricetta.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 20
Ingredienti
- 2 tazze di latte in polvere in polvere
- ½ tazza di fiocchi d'avena
- ½ tazza di semi di canapa
- ½ una tazza di mandorle a fette o a scaglie
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
- 2. Frullare bene per ridurre gli ingredienti in una polvere liscia.
- 3. Trasferire in un contenitore ermetico e conservare in frigorifero fino a 1 mese o nel congelatore fino a 6 mesi.
- 4. Per utilizzarlo, aggiungi 2 cucchiai a ciascun frullato.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 6 mesi. Aggiungi 4 cucchiai a una ricetta di frullato standard per aumentare la quantità di proteine. Senza latticini: cerca il latte in polvere vegano (che spesso è fatto con latte di cocco) come opzione. Senza noci: salta le mandorle. Se preferisci, puoi raddoppiare i semi di canapa. Proteine del cioccolato in polvere: aggiungere 2-3 cucchiai di tazza di cacao in polvere al mix. Ti consigliamo di aggiungere 1-2 cucchiai di miele o sciroppo d'acero al frullato (o alla frutta molto dolce) per bilanciare i sapori. Polvere proteica di burro di arachidi: aggiungi ½ tazza di burro di arachidi in polvere, come PB Fit, al mix. Per utilizzarlo, aggiungi 1-2 cucchiai a un frullato per bambini, un frullato proteico o un latte aromatizzato.
Valori nutrizionali per porzione
Energia73 kcal
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