Questi muffin allo yogurt sono una deliziosa colazione o uno spuntino, con cereali integrali, proteine e calcio, e una consistenza soffice, e tutti gli ingredienti che preferisci!
Questa è una ricetta base per muffin epica a cui puoi aggiungere sapore in tutti i modi, dalla frutta alle verdure alle gocce di cioccolato. Anche l'impasto è ricco di proteine, quindi i muffin sono ottimi per la colazione o lo spuntino. (Le sostituzioni adatte agli allergici sono elencate nella sezione Note in basso.)
Preparazione: 10 min · Cottura: 16 min
Porzioni: 12
Ingredienti
- ¾ tazza di farina per tutti gli usi
- ¾ tazza di farina integrale
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ¼ cucchiaino di sale
- 1 tazza di yogurt greco bianco ((preferibilmente preparato con grassi del latte intero))
- ⅓ tazza di sciroppo d'acero
- ¼ tazza di burro non salato ((sciolto e leggermente raffreddato))
- 2 uova ((leggermente sbattute))
- 2 cucchiaini di estratto puro di vaniglia
- 1 tazza di gocce di cioccolato
- 1 tazza di carote tagliuzzate, ½ tazza di uvetta, 1 cucchiaino di cannella, ¼ cucchiaino di zenzero macinato
- 2 tazze di fragole tagliate finemente ((aggiungere 1 cucchiaio di scorza di limone fresca se lo si desidera))
- 2 tazze di mirtilli ((aggiungere 1 cucchiaino di cannella se lo si desidera))
- 2 tazze di ciliegie tagliate finemente
Istruzioni
- 1. Preriscaldare il forno a 375 gradi F. Ungere una teglia per muffin standard da 12 tazze con spray antiaderente.
- 2. In una ciotola media, mescolare insieme le farine, il lievito, il bicarbonato di sodio e il sale.
- 3. In un'altra ciotola, mescola insieme lo yogurt, lo sciroppo d'acero, il burro, le uova e la vaniglia.
- 4. Mescolare delicatamente la miscela di yogurt nella miscela di farina. (Aspettatevi che la pastella sia densa.)
- 5. Aggiungi il componente aggiuntivo desiderato. (Puoi anche aggiungere 1 cucchiaio di qualsiasi componente aggiuntivo a ciascuna tazza di muffin, utilizzando una pastella da ¼, per creare un lotto con alcuni gusti diversi. Oppure puoi cuocerli al forno.) Mescola delicatamente per unire.
- 6. Dividere l'impasto nello stampo per muffin preparato, utilizzando circa ¼ tazza di pastella in ogni tazza.
- 7. Cuocere per 16-18 minuti, o fino a quando i bordi saranno leggermente dorati e un tester per torte inserito al centro risulterà pulito. Togliere dal forno, quindi trasferire i muffin su una gratella per farli raffreddare completamente.
Note
Note Una volta raffreddato, conservare in un contenitore ermetico per un massimo di 3 giorni a temperatura ambiente. Conservare in frigorifero in un contenitore ermetico per un massimo di 5 giorni. Riscaldare leggermente per servire dal frigorifero (si rassodano un po' quando sono freddi, quindi riscaldarli leggermente li riporta alla loro consistenza più morbida). Puoi anche congelare i muffin in un sacchetto per congelatore rimuovendo quanta più aria possibile per un massimo di 3 mesi. Scongelare a temperatura ambiente o nel microonde con incrementi di 15 secondi. Usa un componente aggiuntivo per ogni lotto di muffin o usa 1 cucchiaio di ciascuno per muffin per creare un lotto misto. Mi piace usare lo yogurt greco intero in questa ricetta. Senza latticini: usa uno yogurt in stile greco non caseario come le opzioni a base vegetale di Siggis e un olio neutro come la colza al posto del burro. Senza glutine: sostituire la farina senza glutine tazza per tazza al posto delle farine di frumento. Senza uova: ometti le uova. Riduci lo yogurt a ¾ tazza. Aggiungi ¼ tazza di latte. Procedi con la ricetta. Tagliare a cubetti secondo necessità per i mangiatori più giovani. Completare con burro, burro di noci o marmellata a piacere.