Pasta al formaggio con un tocco di peperoncino, perfetta per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto. Alta in proteine, bassa in calorie.
★★☆2 stelle
Junior ChefDue stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.
Ingredienti
300g ricotta magra
100g formaggio cremoso leggero (tipo spalmabile a basso contenuto di grassi)
7 cucchiai di succo di peperoncini jalapeño (o peperoncini verdi italiani)
25g parmigiano reggiano grattugiato
Sale, pepe, aglio in polvere, paprika affumicata
10g senape
400g petto di pollo a dadini (360g cotto)
280g pasta corta (tipo ditalini o fusilli)
Peperoncini freschi affettati e erba cipollina per guarnire (facoltativo)
Istruzioni
1. Cuoci la pasta in acqua salata secondo le istruzioni della confezione, poi scola.
2. Nel frattempo, cuoci il petto di pollo a dadini in una padella senza olio (o con spray di olio di oliva) finché non è ben cotto. Condisci con sale e pepe.
3. In una ciotola grande, mescola la ricotta magra con il formaggio cremoso fino ad ottenere una crema liscia.
4. Aggiungi il succo di peperoncini uno a uno, mescolando bene dopo ogni aggiunta e assaggiando per regolare il piccante a tuo piacimento.
5. Aggiungi il parmigiano grattugiato, la senape e i condimenti (aglio, paprika, sale e pepe). Mescola bene.
6. Versa la pasta cotta nella salsa di formaggio insieme al pollo cotto. Mescola delicatamente finché tutto non è coperto di salsa.
7. Dividi equamente in 4 porzioni e servi. Se vuoi, aggiungi peperoncini freschi e erba cipollina sopra.
8. Perfetto per il meal prep: conserva in contenitori in frigo per 3-4 giorni.
Note
Puoi aumentare o diminuire i peperoncini a seconda di quanto la ami piccante. Se aggiungi peperoncini freschi tritati (invece del solo succo), il colore della salsa diventerà verdastro ma sarà comunque buonissima. Puoi personalizzare i condimenti secondo il tuo gusto. Un piatto proteico perfetto dopo l'allenamento o per il pranzo a scuola!
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