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Mac and Cheese Piccante - La Ricetta Proteica che Ti Spacca
Junior Chef · Cena · adolescenti
Taglia, impasta e farcisci

Mac and Cheese Piccante - La Ricetta Proteica che Ti Spacca

Junior Chef
Preparazione 10 min
Cottura 15 min
Totale 25 min
Porzioni 4
Kcal 521 /porz.

Pasta al formaggio con un tocco di peperoncino, perfetta per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto. Alta in proteine, bassa in calorie.

2 stelle
Junior Chef Due stelle significano: qui entrano in azione i junior chef, che sanno tagliare ingredienti morbidi, impastare, dare forma e farcire.

Ingredienti

  • 300g ricotta magra
  • 100g formaggio cremoso leggero (tipo spalmabile a basso contenuto di grassi)
  • 7 cucchiai di succo di peperoncini jalapeño (o peperoncini verdi italiani)
  • 25g parmigiano reggiano grattugiato
  • Sale, pepe, aglio in polvere, paprika affumicata
  • 10g senape
  • 400g petto di pollo a dadini (360g cotto)
  • 280g pasta corta (tipo ditalini o fusilli)
  • Peperoncini freschi affettati e erba cipollina per guarnire (facoltativo)

Istruzioni

  1. 1. Cuoci la pasta in acqua salata secondo le istruzioni della confezione, poi scola.
  2. 2. Nel frattempo, cuoci il petto di pollo a dadini in una padella senza olio (o con spray di olio di oliva) finché non è ben cotto. Condisci con sale e pepe.
  3. 3. In una ciotola grande, mescola la ricotta magra con il formaggio cremoso fino ad ottenere una crema liscia.
  4. 4. Aggiungi il succo di peperoncini uno a uno, mescolando bene dopo ogni aggiunta e assaggiando per regolare il piccante a tuo piacimento.
  5. 5. Aggiungi il parmigiano grattugiato, la senape e i condimenti (aglio, paprika, sale e pepe). Mescola bene.
  6. 6. Versa la pasta cotta nella salsa di formaggio insieme al pollo cotto. Mescola delicatamente finché tutto non è coperto di salsa.
  7. 7. Dividi equamente in 4 porzioni e servi. Se vuoi, aggiungi peperoncini freschi e erba cipollina sopra.
  8. 8. Perfetto per il meal prep: conserva in contenitori in frigo per 3-4 giorni.

Note

Puoi aumentare o diminuire i peperoncini a seconda di quanto la ami piccante. Se aggiungi peperoncini freschi tritati (invece del solo succo), il colore della salsa diventerà verdastro ma sarà comunque buonissima. Puoi personalizzare i condimenti secondo il tuo gusto. Un piatto proteico perfetto dopo l'allenamento o per il pranzo a scuola!

Valori nutrizionali per porzione

Energia521 kcal