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Hot Pocket Pollo e Pancetta - La Bomba Proteica che Ti Conquista
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Hot Pocket Pollo e Pancetta - La Bomba Proteica che Ti Conquista

Master Chef
Preparazione 25 min
Cottura 20 min
Totale 45 min
Porzioni 8
Kcal 382 /porz.

Tasca croccante ripiena di pollo, pancetta e formaggio: 37g di proteine in un boccone. Perfetta per il meal prep!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 300g ricotta magra
  • 4 spicchi d'aglio tritati
  • Succo di 1/2 limone
  • 2-4 cucchiaini salsa piccante (tipo sriracha o peperoncino)
  • 2 cucchiaini mix spezie ranch
  • 80ml acqua
  • 400g petto di pollo affettato sottile (peso crudo)
  • 1 cucchiaino sale
  • 1/2 cucchiaino cipolla in polvere
  • 1/2 cucchiaino aglio in polvere
  • 1 cucchiaino paprika affumicata
  • 1 cucchiaino olio d'oliva
  • 80g cheddar light grattugiato
  • Erba cipollina fresca
  • 150g pancetta cotta e tritata
  • 400g farina 00
  • 1 cucchiaino lievito per dolci
  • 1 cucchiaino cipolla in polvere (per l'impasto)
  • 1 cucchiaino aglio in polvere (per l'impasto)
  • 420g yogurt greco magro
  • 25g mozzarella light grattugiata (per tasca)

Istruzioni

  1. 1. PREPARA IL RIPIENO: In una ciotola mescola ricotta, aglio tritato, succo di limone, salsa piccante e spezie ranch. Aggiungi 80ml d'acqua e mescola bene.
  2. 2. CUOCI IL POLLO: Scalda olio in padella, aggiungi il pollo affettato con sale, aglio in polvere, cipolla in polvere e paprika. Cuoci 6-7 minuti finché non è dorato. Taglia a cubetti.
  3. 3. PREPARA LA PANCETTA: Se non è già cotta, friggi la pancetta fino a che sia croccante. Tritala.
  4. 4. ASSEMBLA IL RIPIENO: Nel composto di ricotta aggiungi pollo, pancetta, cheddar e erba cipollina. Mescola tutto.
  5. 5. PREPARA L'IMPASTO: In una ciotola metti la farina con lievito, cipolla in polvere e aglio in polvere. Inizia ad aggiungere gradualmente lo yogurt greco, mescolando con le mani finché non ottieniASSAI morbido e facile da lavorare. Non deve essere appiccicaticcio!
  6. 6. FORMA LE TASCHE: Dividi l'impasto in 8 porzioni. Appiattisci ogni porzione in una rettangolo di circa 15x20cm.
  7. 7. RIEMPI: Metti 4-5 cucchiai di ripieno su metà del rettangolo. Cospargi con mozzarella. Piega a metà e chiudi i bordi premendo bene.
  8. 8. CUOCI: Metti su una teglia con carta forno. Inforna a 200°C per 18-20 minuti finché non sono dorate e croccanti.
  9. 9. SERVI: Aspetta 5 minuti e gusta ancora calda. Perfetta anche il giorno dopo!

Note

⚠️ ATTENZIONE: Lo yogurt varia di marche - potrebbe avere più o meno acqua! Se l'impasto è troppo appiccicaticcio, aggiungi farina poco alla volta. Se è troppo secco, un cucchiaio di yogurt per volta. La chiave è l'impasto morbido ma lavorabile! Perfetto per il meal prep: conserva in frigo per 4-5 giorni, riscalda in forno a 180°C per 10 minuti. Proteine a volontà! 💪

Valori nutrizionali per porzione

Energia382 kcal