★★★
Mini Chef
Questo frullato di mango e ananas è super cremoso, deliziosamente dolce e facile da preparare. Servire come spuntino o per una gustosa colazione.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Un frullato denso e cremoso dai sapori tropicali.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza/140 g di mango congelato, a cubetti
- 1 tazza/140 g di ananas congelato, a cubetti
- ½ arancia piccola, sbucciata
- ¼ di tazza (60 g) di yogurt greco
- ½ tazza (125 ml) di latte ((a scelta))
- ½ cucchiaio di semi di chia
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti nel frullatore (vedi nota 1) e frulla per rompere la frutta congelata. Iniziare a bassa velocità e aumentare gradualmente la velocità fino ad alta. Frullare a velocità alta finché tutti gli ingredienti non saranno completamente amalgamati.
- 2. Assaggia e regola la consistenza e il sapore se necessario (aggiungi più latte se troppo denso, dolcificante per la dolcezza, ecc.)
Note
Note sulla ricetta L'ordine in cui aggiungi gli ingredienti può fare la differenza nella facilità con cui il tuo frullato si amalgama. Il liquido deve trovarsi sul fondo, più vicino alla lama Puoi usare il latte che preferisci, funzionano entrambi i latticini e il latte senza latticini. Nota: il latte di cocco in scatola intero può dividersi in questo frullato freddo I semi di Chia vengono aggiunti per una nutrizione extra. Puoi perderli o sostituirli con altri potenziamenti nutrizionali (dettagliati nel post sopra) Le informazioni nutrizionali sono solo una guida ROUGH, calcolata utilizzando un calcolatore nutrizionale online.
Valori nutrizionali per porzione
Energia214 kcal
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