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Mini Chef
Prepara un frullato per l'aumento di peso con ingredienti accessibili e nutrienti a una frazione del costo dei frullati acquistati in negozio e con il sapore che i bambini adorano!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Prepara un frullato per l'aumento di peso con ingredienti accessibili e nutrienti per una frazione del costo di quello acquistato in negozio, e con un sapore progettato per soddisfare i bambini!
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di latte ((latte o non caseario))
- 1/2 tazza di yogurt greco bianco
- 1 tazza di banana ((congelata))
- 1 cucchiaio di cacao in polvere
- 1 cucchiaio di sciroppo d'acero ((facoltativo))
- 1 cucchiaio di proteine in polvere ((latte in polvere opzionale o in polvere))
- Componenti aggiuntivi facoltativi: manciata di spinaci, cavolfiore crudo o avocado; 1-2 cucchiaini di burro di arachidi o di mandorle; 1-2 cucchiaini di semi di canapa
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
- 2. Frullare fino a ottenere una crema molto cremosa, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto.
- 3. Servire immediatamente o conservare per uso futuro.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 36 ore. Servire freddo. Puoi anche congelare in una vaschetta per cubetti di ghiaccio e frullare con ulteriore latte per un futuro frullato, se lo desideri. Usa latte intero o un latte vegetale con grassi e proteine (come il latte di soia, il latte variegato o il latte proteico Good Karma). Dolcificare a piacere dopo aver frullato. Se lo desideri, sostituisci il mango con la banana. Aggiungi un cucchiaio di burro di arachidi o di mandorle per ulteriori proteine. Prova le mie proteine in polvere fatte in casa o una delle mie proteine in polvere preferite per bambini.
Valori nutrizionali per porzione
Energia260 kcal
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