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Mini Chef
Questo semplice frullato alla ciliegia è cremoso, naturalmente dolce e ricco di vitamine e proteine provenienti da verdure, yogurt e frutta!
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Prova questo frullato di ciliegie naturalmente dolce, ricco di ingredienti nutrienti tra cui ciliegie, banane e yogurt cremoso. Aggiungi il burro di noci se lo desideri per proteine e sapore extra.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 1
Ingredienti
- 1 tazza di ciliegie congelate
- 1/2 tazza di banana matura a fette
- 1 tazza di yogurt intero al latte ((normale o stile greco))
- Facoltativo: ½ tazza di cavolfiore crudo, 1 cucchiaio di burro di arachidi o burro di mandorle, 1 cucchiaio di semi di canapa, ¼ tazza di succo d'arancia e/o 1 cucchiaio di cacao in polvere
Istruzioni
- 1. Metti tutti gli ingredienti nella ciotola di un frullatore.
- 2. Aggiungi eventuali ingredienti opzionali.
- 3. Procedere fino a ottenere un composto molto omogeneo, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto.
- 4. Servire immediatamente.
Note
Note Conservare per un massimo di 4-6 ore in un contenitore ermetico o in una busta riutilizzabile nel frigorifero. Servire freddo. Usa una banana con macchie marroni per la massima dolcezza. Senza latticini: usa yogurt non caseario. Frullare bene per creare una consistenza cremosa. Aggiungi mango congelato o ciliegie aggiuntive se desideri saltare la banana. Servire in una coppetta aperta, in una ciotola con un cucchiaio o in una busta riutilizzabile.
Valori nutrizionali per porzione
Energia425 kcal
