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Mini Chef
Con la consistenza più cremosa e la lista degli ingredienti più semplice, questo classico frullato alla banana con yogurt è una colazione o uno spuntino delizioso (e nutriente).
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Con la consistenza più cremosa e la lista degli ingredienti più semplice, questo classico frullato alla banana con yogurt è una colazione o uno spuntino delizioso (e nutriente).
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di yogurt intero intero
- 1 tazza di banane congelate
- 1 banana fresca matura
- 2 cucchiai di semi di canapa ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti a un frullatore.
- 2. Frullare, iniziando dal basso e procedendo verso l'alto per ottenere un composto omogeneo. (Utilizzare il bastoncino fornito con il frullatore per ottenere il composto secondo necessità.)
- 3. Servire immediatamente.
Note
Note Conservare in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 24 ore. Avrà una consistenza più simile a quella dello yogurt bevibile una volta conservato. Usa yogurt da latte o non caseario come preferisci. Aggiungi una manciata di spinaci per renderlo un frullato verde. Aggiungi 1-2 cucchiai di burro di arachidi o di mandorle per aggiungere sapore. Aggiungi una spruzzata di succo d'arancia per dare un sapore più tropicale. Aggiungi un misurino di proteine in polvere. Servire in una tazza di paglia, una tazza aperta o una busta riutilizzabile.
Valori nutrizionali per porzione
Energia233 kcal
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