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Mini Chef
Questo frullato fresco all'ananas è saporito (pensa a Dole Whip), nutriente e una colazione o uno spuntino perfetto da condividere con i bambini. Inoltre: contiene anche probiotici, fibre e proteine.
★☆☆
1 stella
Mini Chef
Una stella significa: qui si attivano i mini chef, che sanno girare, mescolare e decorare.
Questo frullato fresco all'ananas è saporito (pensa a Dole Whip), nutriente e una colazione o uno spuntino perfetto da condividere con i bambini. Inoltre: contiene anche probiotici, fibre e proteine.
Preparazione: 5 min
Porzioni: 2
Ingredienti
- 1 tazza di ananas congelato
- 1 tazza di latte intero yogurt greco bianco ((o yogurt normale))
- ½ tazza di mango congelato
- ½ tazza di cimette di cavolfiore crude
- 1 cucchiaio di semi di canapa
- 1 pacchetto di semi PDS-08™ ((facoltativo))
Istruzioni
- 1. Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore, tranne i probiotici, se utilizzati.
- 2. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo, fermandosi per raschiare i lati della ciotola secondo necessità.
- 3. Aggiungi i probiotici, se utilizzati, e servi. Oppure conservalo in una custodia Squeasy Gear riutilizzabile, con il coperchio scattato, per un massimo di 24 ore in frigorifero.
Note
Note Conservate gli eventuali avanzi o preparateli in anticipo e conservateli in frigorifero per un massimo di 24 ore in un contenitore ermetico. Congelare piccole quantità in un vassoio per cubetti di ghiaccio e scongelare 2-3 alla volta per una porzione per bambini. Usa yogurt intero poiché i più piccoli hanno bisogno di molti grassi per lo sviluppo del cervello. Usa l'ananas fresco e aggiungi qualche cubetto di ghiaccio nel frullatore per ottenere la classica consistenza del frullato. (Puoi anche lasciarlo fuori per ottenere una consistenza simile allo yogurt da bere.) Prova ½ tazza di succo d'arancia al posto di ½ tazza di yogurt per un sapore più dolce. Aggiungi una manciata di spinaci novelli per un frullato di ananas verde. Senza latticini: usa yogurt non caseario.
Valori nutrizionali per porzione
Energia210 kcal
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