★★★
Master Chef
Questi dolcetti alla banana congelata sono realizzati con ingredienti naturali, hanno un sapore straordinario e sono facilissimi da preparare. Un'ottima merenda per bambini (e adulti).
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3 stelle
Master Chef
Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.
Burro di arachidi naturale e marmellata di chia, racchiusi tra due fette di banana e congelati. Uno spuntino delizioso e salutare.
Preparazione: 10 min
Porzioni: 14 Bites
Ingredienti
- 2 Banane (*VEDI NOTA 1)
- 1 cucchiaio di burro di arachidi naturale (*VEDI NOTA 2)
- 1 cucchiaio di marmellata di lamponi e chia (*VEDI NOTA 3)
Istruzioni
- 1. Sbucciare le banane e affettarle a uno spessore di circa 1,5-2 cm (½ - ¾ pollice).
- 2. Aggiungi una piccola quantità di burro di noci a una fetta di banana e guarnisci con una piccola quantità di marmellata di chia. Coprire con un'altra fetta di banana per formare un sandwich. *VEDI NOTA 4
- 3. Continua fino ad esaurire tutta la banana. Io ne ho fatte 14, ma quante ne farai dipenderà dalla dimensione della banana e dallo spessore della fetta.
- 4. Fodera una teglia con un tappetino in silicone/carta da forno e posiziona i dolcetti alla banana sulla teglia in un unico strato, assicurandoti che i bocconcini non si tocchino (questo impedisce loro di aggregarsi).
- 5. Congelare per due ore (o più) e poi trasferire in un contenitore congelabile. Gustatelo direttamente dal congelatore.
Note
Note sulla ricetta Assicurati che le banane siano mature, anche le banane verdi non funzioneranno altrettanto bene. Puoi sostituire il burro di arachidi con qualsiasi burro di noci a tua scelta. Io uso la marmellata di chia a 2 ingredienti, è facile da preparare e ha un ottimo sapore con la dolcezza della banana. Non vuoi aggiungere troppo burro di noci e marmellata perché si spremerebbe e creerebbe un pasticcio! Vedi l'immagine sopra per la quantità che ho aggiunto a ciascuna fetta. Le informazioni nutrizionali sono solo una guida approssimativa, calcolata utilizzando un calcolatore online. I valori varieranno a seconda delle dimensioni delle banane utilizzate, della marca del burro di noci e della marca/ricetta della marmellata di chia.
Valori nutrizionali per porzione
Energia97 kcal
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