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Ciotole di Patate Croccanti con Manzo Speziato - La Ricetta Proteica che Ti Conquista
Master Chef · Cena · adolescenti
Fornelli e forno (con un aiutino)

Ciotole di Patate Croccanti con Manzo Speziato - La Ricetta Proteica che Ti Conquista

Master Chef
Preparazione 15 min
Cottura 25 min
Totale 40 min
Porzioni 4
Kcal 470 /porz.

Patate croccanti, manzo succoso al taco, maionese piccante e condimenti freschi: il piatto proteico perfetto per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al gusto!

3 stelle
Master Chef Tre stelle significano: qui comandano i master chef, che con un aiutino usano fornelli e forno senza paura.

Ingredienti

  • 800g di patate pelate e tagliate a dadi
  • 800g di carne macinata magra
  • 35g di passata di pomodoro
  • 1 pomodoro fresco tagliato a dadini
  • 1 peperoncino jalapeño tagliato a dadini
  • 1/2 cipolla rossa tagliata a dadini
  • Succo di 1/2 lime
  • Prezzemolo fresco
  • 120g di maionese piccante (con sriracha)
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di aglio in polvere
  • 1 cucchiaino di origano
  • 1,5 cucchiaini di paprica affumicata
  • Per il taco seasoning: 1 cucchiaino di sale, 1 cucchiaino di pepe nero, 1/2 cucchiaino di cumino, 1 cucchiaino di paprica affumicata, 1 cucchiaino di origano, 1 cucchiaino di aglio e cipolla in polvere, 1 cucchiaino di peperoncino in polvere, 1/2 cucchiaino di peperoncino secco
  • Opzionale: panna acida, guacamole

Istruzioni

  1. 1. Taglia le patate a dadini e condiscile con sale, aglio in polvere, origano e paprica. Mettile in una padella antiaderente e cuoci a fuoco medio-alto finché non diventano croccanti e dorate (circa 15-18 minuti).
  2. 2. Nel frattempo, prepara il mix di spezie per i tacos mescolando in una ciotola: sale, pepe, cumino, paprica affumicata, origano, aglio e cipolla in polvere, peperoncino in polvere e peperoncino secco.
  3. 3. In un'altra padella, cuoci la carne macinata a fuoco medio fino a quando non è brunita. Aggiungi il mix di spezie e la passata di pomodoro, mescola bene e cuoci per altri 3-4 minuti.
  4. 4. Se la carne risulta troppo secca, aggiungi un po' d'acqua o brodo di carne.
  5. 5. Prepara il condimento fresco: taglia il pomodoro, il jalapeño e la cipolla rossa, aggiungi il succo di lime e il prezzemolo in una ciotola.
  6. 6. Monta le ciotole: metti le patate croccanti come base, aggiungi la carne speziata sopra, poi il condimento fresco e infine un cucchiaio di maionese piccante.
  7. 7. Opzionale: aggiungi un cucchiaio di panna acida o un po' di guacamole.

Note

📌 CONSIGLIO PER IL MEAL PREP: tieni la salsa fresca e la maionese piccante separate dalla carne e dalle patate. Aggiungi tutto quando riscaldi il piatto! 🔥 Se non hai tutte le spezie, puoi usare un taco seasoning già pronto. 💪 Macros per porzione: 470 kcal | 32g carboidrati | 17g grassi | 47g proteine

Valori nutrizionali per porzione

Energia470 kcal