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Master Chef
Un caffè ghiacciato goloso e nutriente che i bambini possono preparare con un adulto! Con le perline di boba croccanti e un tocco proteico, è perfetto per una merenda speciale.
Adatta la ricetta
Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~190 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 1 porzioni
1 cucchiaino abbondante
caffè solubile
120 ml
acqua (parte calda + parte fredda)
1 confezione
perline boba (bubble tea) al zucchero di canna surgelate
9-10 pezzi
cubetti di ghiaccio
250 ml
bevanda proteica alla vaniglia (tipo Fairlife o simile)
Utensili
Tazza piccola per il caffè
Bicchiere alto/capiente
Cucchiaio o cannuccia
Microonde
Volete preparare insieme un caffè freddo da veri baristi? Questa ricetta è facile, divertente e perfetta per insegnare ai bambini come si crea una bevanda da caffetteria. Le perline di boba croccanti rendono tutto più speciale, e il tocco proteico la rende ancora più nutriente. Pronti a mescolare?
Preparazione
- Sciogli 1 cucchiaino abbondante di caffè solubile in un po' d'acqua calda (aiuta un adulto!).
- Aggiungi acqua fredda fino a riempire mezza tazza (120 ml circa). Mescola bene.
- Chiedi a un adulto di mettere la confezione di boba al microonde per 1 minuto esatto.
- Nel bicchiere più grande che trovi, versa le perline di boba calde con tutto lo sciroppo.
- Aggiungi una manciata di cubetti di ghiaccio (circa 9-10).
- Versa il caffè freddo che hai preparato.
- Completa con un drink proteico alla vaniglia (o latte + un cucchiaio di proteine in polvere).
- Mescola con un cucchiaio o una cannuccia, assaggia e goditi!
Buono a sapersi
Se è troppo dolce: usa meno sciroppo dalla confezione di boba (prendi solo metà delle perline) oppure aggiungi più caffè.
Dove trovare i boba: negli store di alimenti naturali o online, cercando "perline boba zucchero di canna".
Vuoi cambiare il drink proteico? Va benissimo anche un bel bicchiere di latte intero con un cucchiaio di proteine in polvere alla vaniglia.
Consiglio: prepara il caffè per primo mentre le boba si scaldano, così quando le togli dal microonde tutto è pronto!
Valori nutrizionali per porzione
Energia190 kcal
Grassi2 g
Carboidrati32 g
Proteine20 g
