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Master Chef
Un budino cremoso e goloso che i bambini adoreranno preparare! Con fragole fresche e un tocco di proteina, è perfetto per una merenda sana e gustosa.
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~145 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
500 ml
frullato proteico alla vaniglia
50 g
polvere per budino istantaneo senza zucchero (vaniglia)
300 g
fragole fresche
facoltativo
panna montata per guarnire
Utensili
Ciotola grande
Frusta
Forchetta
Coppette per dessert
Cucchiaio
Frigorifero
Questo budino è una vera delizia da preparare insieme ai vostri bambini. In pochi minuti avrete un dessert bellissimo a strati, dolce naturale e pieno di bontà. Perfetto per imparare a mixare gli ingredienti e fare scienza in cucina!
Preparazione
- Versa il frullato proteico alla vaniglia in una ciotola grande
- Aggiungi la polvere per budino e mescola bene con una frusta (aiuta un adulto!)
- Lascia riposare 2-3 minuti, poi mescola di nuovo fino a renderlo liscio e cremoso
- Lava le fragole e tagliale a pezzetti (con l'aiuto di un adulto se necessario)
- Metti i pezzetti di fragola in una ciotola e schiacciagli con una forchetta fino a renderli succosi e un po' mosci
- Prendi due coppette e inizia a fare i strati: un cucchiaio di budino, poi un cucchiaio di fragole, e ripeti
- Metti tutto in frigo per almeno 30 minuti prima di mangiare
- Se vuoi, aggiungi un ciuffo di panna montata in cima. Bellissimo!
Buono a sapersi
Consiglio della nonna: Se le fragole sono molto dure, puoi farle ammorbidire un po' a temperatura ambiente prima di schiacciarle, saranno ancora più succose!
Variante creativa: Prova con altre bacche! Mirtilli, lamponi o mora vanno benissimo. Puoi anche mescolare fragole diverse per ottenere un colore ancora più bello.
Valori nutrizionali per porzione
Energia145 kcal
Grassi2 g
Carboidrati18 g
Proteine15 g
