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Junior Chef
Un dolcetto in tazza pronto in 15 minuti, perfetto da preparare insieme ai bambini. Yogurt cremoso, morbido e gustoso, senza accendere il forno!
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~245 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 2 porzioni
500 g
yogurt greco vaniglia (dolce, non troppo acido)
25 g
polvere per budino istantaneo senza zucchero (vaniglia o altro gusto)
1 pezzo
biscotto proteico (qualsiasi gusto)
q.b.
codini colorati (facoltativo, per decorare)
Utensili
Ciotola grande
Cucchiaio
Coltello per tagliare il biscotto
Bicchieri o ciotole per servire
I bambini adorano questo dolcetto perché lo preparano da soli in pochi minuti, e il risultato è sempre delizioso. È come fare una mousse, ma ancora più facile! Perfetto per la merenda o come piccolo dessert dopo cena. E sapete il segreto? È ancora più buono il giorno dopo!
Preparazione
- Prendi lo yogurt greco in una ciotola grande e mescola bene con un cucchiaio.
- Aggiungi la polvere per budino allo yogurt e mescola energicamente fino a quando non vedi nessun grumetto.
- Taglia il biscotto proteico in pezzetti piccoli, come se stessi giocando con i lego.
- Versa i pezzetti nello yogurt e mescola con cura, facendo attenzione che ogni pezzetto si distribuisca bene.
- Dividi il composto in 2 ciotole o bicchieri trasparenti: così si vede quanto è bello!
- Se vuoi, aggiungi i codini colorati sopra per renderlo ancora più allegro.
- Mangia subito se non riesci ad aspettare, oppure mettilo in frigo fino a domani per un sapore ancora più buono!
Buono a sapersi
Lo yogurt che usi fa la differenza: Lo yogurt greco puro è un po' aspro. Per questo consigliamo uno yogurt dolce (anche vaniglia) che non sia troppo acido. Il risultato sarà più dolce e più appetibile!
Primo assaggio "strano"? Non preoccuparti! All'inizio, con la polvere per budino, potrebbe avere un gusto un po' diverso. Ma lascialo in frigo una notte e vedrai che diventa delizioso.
Vuoi farlo meno dolce? Puoi usare una polvere per budino normale al posto di quella senza zucchero, ma ricorda che cambieranno un po' le calorie.
Consistenza perfetta: Più polvere aggiungi, più diventa denso e cremoso (quasi come un frosting). Prova a fare piccoli esperimenti per trovare quello che ti piace di più!
Una sola porzione: Non serve farne tanto! Prova con circa 170 g di yogurt e 11 g di polvere per budino: perfetto in un bicchiere!
Valori nutrizionali per porzione
Energia245 kcal
Grassi4 g
Carboidrati28 g
Proteine35 g
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