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Master Chef
Una merenda golosa e proteica che prepari tu stesso: strati di yogurt cremoso, mele dolci e biscotti croccanti. Pronto in 5 minuti, senza forno!
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Su misura per il tuo bambino
Scegli età, sesso e allergie: porzione, dosi e consigli si aggiornano. Le quantità nella lista ingredienti si adattano insieme.
1 · Etàcambia porzione, dosi e consigli
–
6 anni
+
Bambini · 4–8 anni
2 · Sessoregola il fabbisogno di energia
Maschio
Femmina
3 · Allergie e intolleranzepuoi sceglierne più di una
Glutine / celiachiaLattosioProteine del latteUovaNichelArachidiFrutta a guscioSoia Mostra altre 43
Le quantità nella lista ingredienti si aggiornano in verde. Per le sostituzioni allergeni apri la guida completa.
La versione per il tuo bambino
Maschio · 6 anni · nessuna allergia
Porzione consigliata1 porzione
Energia stimata~220 kcal a porzione
Nessuna allergia selezionata
Porzione da bambino: può aiutarti a preparare, un adulto si occupa del forno o dei fornelli.
Le indicazioni su porzioni e quantità sono orientative e non sostituiscono il parere del pediatra. In caso di allergia diagnosticata, verifica sempre etichette e sostituzioni nella guida dedicata.
Ingredienti
Per 1 porzioni
300 g
yogurt greco bianco intero o light
1 cucchiaio
preparato per crema istantanea (vaniglia o simile)
60 g
mele cotte (dal vaso) o composta di mele senza zucchero
15 g
biscotti tipo Biscoff sbriciolati o granola al miele e burro
Utensili
Ciotola
Cucchiaio
Bicchiere o coppa
Coltellino (con aiuto adulto)
Vuoi imparare a preparare un dolcetto delizioso senza accendere il forno? Con un adulto a guidarti, realizzerai questa coppa meravigliosa in pochissimo tempo. Perfetta per merenda, colazione o anche come piccolo dessert.
Preparazione
- Prendi lo yogurt greco e versalo in una ciotola. Aggiungi il preparato per crema e mescola bene con un cucchiaio per almeno 30 secondi: vedrai che diventerà più denso e cremoso.
- Mentre aspetti che si rassodi un po', taglia le mele cotte a pezzetti piccoli, circa come un chicco di riso.
- Ora arriva la parte più divertente! Prendi un bicchiere o una coppa: versa metà dello yogurt cremoso sul fondo.
- Aggiungi i pezzetti di mela, sparsi bene nello yogurt.
- Copri con il resto dello yogurt cremoso.
- Infine, cospargere in cima i biscotti croccanti sbriciolati e il gioco è fatto!
Buono a sapersi
Scelta dello yogurt: Se lo yogurt ha un sapore troppo acidulo, il dolcetto non avrà il gusto che desideri. Chiedi a un adulto di scegliere uno yogurt più dolce, magari già aromatizzato alla vaniglia. Così sarà perfetto!
Variante: Invece del preparato per crema, puoi usare un mix per budino normale: cambierà leggermente il sapore, ma rimarrà comunque buonissimo.
Valori nutrizionali per porzione
Energia220 kcal
Grassi8 g
Carboidrati38 g
Proteine12 g
