Bevande allo yogurt fai da te

Preparazione: 5 min

Porzioni: 2 servings

Ingredienti

• 1 tazza di yogurt greco al latte intero,
• 1 tazza di frutta (fresca o congelata)
• 2 cucchiai di verdura ((facoltativo))
• 1/2-1 cucchiaino di booster nutrizionale ((facoltativo))
• 1-2 cucchiai di sciroppo d'acero o miele (oltre 1 anno di età), ((facoltativo))
• 1 tazza di fragole
• 1 tazza di mirtilli
• 1 tazza di mango
• 1 tazza di ananas
• 1 tazza di frutti di bosco misti
• 1 banana
• 2 cucchiai di cavolfiore risotto surgelato
• 2 cucchiai di patate dolci risotte surgelate
• 2 cucchiai di spinaci baby (una piccola manciata)
• 2 cucchiai di cavolo riccio (una piccola manciata)
• 2 cucchiai di carote grattugiate o purea di carote
• 2 cucchiai di patate dolci risotte surgelate o purea di patate dolci
• 1/2-1 cucchiaino di semi di chia
• 1/2-1 cucchiaino di semi di canapa
• 1/2-1 cucchiaino di semi di lino macinati
• 1 cucchiaino di burro di arachidi o noci

Istruzioni

1. 1. Aggiungi lo yogurt al frullatore.
2. 2. Aggiungi frutta, verdura (se in uso), integratore nutrizionale (se in uso) e dolcificante (se in uso) nel frullatore.
3. 3. Frullare per 1-2 minuti o fino a quando il frutto sarà liscio. Se lo yogurt è troppo denso potete aggiungere 1-2 cucchiai di latte fino ad ottenere la densità desiderata.
4. 4. Versare in una tazza adatta ai bambini e servire.

Note